李宁乒乓诊疗室｜如何自我判断髌腱炎？
李宁乒乓诊疗室
Table Tennis Clinic
今天咱们继续来聊聊“膝关节”。
上期内容我们介绍了：
王楚钦膝上的红圈是什么？
本期主要来聊一聊：
怎么自我判断髌腱炎？
上期内容给大家介绍了“红圈”指的是膝关节护具中的一种-----髌腱带。
对于患有髌腱炎的运动员及运动爱好者而言，佩戴髌腱带还能够起到缓解髌下疼痛，最大程度避免受伤的髌腱再次受到刺激的作用。自己能不能适用于髌腱带呢？今天就跟着尚大夫一起来学习一下怎么判断自己是不是得了髌腱炎。
髌腱炎的诊断
1.屈膝痛：
疼痛动作：屈膝下蹲、跳跃疼；
痛位置：髌腱区域（如图所示）
2.按压痛：
身体姿势：仰卧位于治疗床上，双腿自然放松，双手分别按压髌腱区域，对比是否存在痛感。
以下视频来源于
北京海思康运动医学诊所
髌腱炎的鉴别
按压痛的鉴别：
1.仰卧位于治疗床上，双腿自然放松，双手分别按压髌腱区域，对比是否存在痛感。如果存在进行第二步对比；
2.股四头肌收缩，继续按压痛，如果疼痛存在可判断为髌腱炎，如果疼痛消失可判断为脂肪垫压痛。
以下视频来源于
北京海思康运动医学诊所
以上方法教会大家基本判断髌腱炎，大家可以尝试起来了。
如果髌腱带还是无法帮助改善疼痛问题，还是要进一步找专业医生处理哦！
以上就是本期内容，如果还有其他问题，欢迎大家留言哦。
下期我们将带来膝关节怎么做好赛前防护，敬请期待。
尚学东
海思康运动医学诊所 技术总监
国家体育总局运动医学研究所 主任医师
中国国家乒乓球队 医疗组组长
北京市康复医学会 理事
北京市康复医学会运动康复专业委员会 常委
世界中医药联合会肿瘤康复专业委员会 常务理事
中国老年学和老年医学学会骨质疏松分会创新与转化专委会 委员
中华运动康复教育学院 委员
中医药研究促进会针刀专委会 副秘书长
个人履历：
参与了自2004年雅典奥运会至2021年东京奥运会共五届奥运会的医疗保障。
2008年北京奥运会获部级个人劳动模范。
参与完成了三十项省部级课题。
先后发表了核心期刊论文20余篇。
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