颈部力量的秘密：如何通过深层肌肉训练改变你的生活
颈部力量的秘密：
如何通过深层肌肉训练改变
颈部深层屈肌仰卧位训练
颈部深层屈肌靠墙站立训练
头颈前移纠正运动和教育
颈部深层屈肌的力量和耐力训练
颈部侧屈肌拉伸
1. Falla, D., Jull, G., & Hodges, P. (2004). Patients with neck pain demonstrate reduced electromyographic activity of the deep cervical flexor muscles during performance of the craniocervical flexion test. Spine, 29(19), 2108-2114.
在这篇文章中，研究者们发现颈部疼痛患者在进行颅颈屈曲测试时，深部颈部屈肌的电生理活动减少。这表明深部颈部肌肉训练可能对颈部疼痛患者有益。
2. Jull, G. A., Falla, D., Vicenzino, B., & Hodges, P. W. (2009). The effect of therapeutic exercise on activation of the deep cervical flexor muscles in people with chronic neck pain. Manual Therapy, 14(6), 696-701.
在这篇论文中，研究者们发现治疗性运动可以增加慢性颈部疼痛患者的深部颈部屈肌的活动。这进一步表明颈部深层肌肉训练的重要性。
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