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自6月8日开始，我国北方今年来最强高温过程可谓耐力持久，其中山西、山东、河南、河北共有15个国家站日最高气温突破历史极值，最高气温出现在河南焦作43.4℃，追平新疆吐鲁番东坎。

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进入6月后，印度北部各邦和首都新德里高温持续加剧，最高气温已逼近50℃，4月初，泰国、越南和菲律宾等国家部分地区气温超40℃。6月初，美国西南部多州最高气温超过38℃，美国亚利桑那州首府凤凰城6日最高气温达45℃，内华达州拉斯维加斯7日最高气温达48.3℃。

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根据我国气象行业标准，日最高气温达到或超过35℃时可被称作“高温日”。日最高气温为给定时段内气温的最高值，是前一日20:00至当日20:00之间的气温最高值。如果连续出现3天以上的高温天气过程，则被称为“高温热浪”或“高温酷暑”。在本轮高温天气中，高温持续时间长、日最高气温有极端性。

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高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上；高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上；高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。

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极端高温频发的原因是多方面的，既有特殊天气形势的影响，也有全球气候变化的大背景。国家气候中心最新监测显示，自2023年5月开始的厄尔尼诺事件，已于2024年5月结束。“一般来讲，厄尔尼诺形成的次年，极端天气将会出现得更频繁。与2023年相比，2024年可能更热，极端天气出现次数或更多。”国家气候中心气候服务首席专家周兵说。

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面对高温，最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服。贴身衣物最好是纯棉制品，宜穿浅色衣服，要注意勤洗勤换。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。

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面对高温，要适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮。宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭。

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面对高温，要适当增加午休，保证睡眠时间。电扇不要直接对着身体长时间吹，进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26℃-28℃。不宜在阳台、树下或露天睡觉。

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面对高温，出行时尽量避免或减少户外活动，尤其是10时-16时不要在烈日下外出运动。若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息，若有人中暑要迅速抬至阴凉通风处，马上拨“120”求救。

文/车家竹 漫画/杨仕成