原创如何判断自己是否脾虚气血不足？_家居风水

创始人

2024-12-10 10:40:59

0次

经常听到“气血不足”、“脾虚”这些词，尤其是女性，大部分感觉自己脾虚气血不足，可自己是否是真的脾虚气血不足，如果真是脾虚气血不足又该怎么调理？

有一个很明显的症状可以判断是否脾虚：脾虚的人舌头边缘是波浪形或锯齿形，正常人是整齐的弧线边缘。

判断气血虚：气血不足的人舌体的颜色比较浅，只要出现一点泛白即可确定气血虚，正常人的舌体颜色是鲜红的。

还可参考的身体症状：消化系统不好，有气无力，比别人冬天更怕冷夏天更怕热，天凉时手脚冰凉，出现脱发白发现象，容易疲劳但白天困晚上兴奋、记忆力下降，一考虑问题就烦、多梦、皮肤萎黄或白无血色，皮肤松弛也皱纹多，突然站立时头眼晕，讲话气力不足，易感冒没活力，部分女性嘴唇颜色泛白或月经量减少。

如有以上任意两点即可确定为脾虚气血不足。女性因月经和生育的原因，绝大多数存在血虚的情况，女性往往在30岁以后身体素质、气色相比男性更是明显下降。

如果判断自己为脾虚气血不足，该如何调理呢？

调理方法：先健脾再补血

第一步：健脾

健脾的食疗：

1山药粥：必须用正宗怀山药，山药粥益胃气，健脾胃

2小米莲子粥：主料是莲子50克、小米100克

第二步：补气血

补气血的食疗

1西洋参蒸桂圆：补气血,益心脾

2乌鸡蛋红糖红枣汤：乌鸡蛋1个，红枣去核3-5个，红糖适量。

脾虚不能吃阿胶补血，阿胶不叫滋腻，吃了不仅脾虚严重，还会出现热症，所以进补一定要先健脾祛水湿，不然会虚不受补。

氣血癥狀顏色大部分皮膚食療正常人紅糖女性小米觀點評論阿膠舌體天涼脾虛