成人ADHD为何在训练营收获满满？信任、重启和长期正念是答案
创始人
2025-06-05 21:01:07
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来自第十期成人ADHD正念营学员的真实分享
长期坚持正念练习，加上涛哥鼓励我按自己喜欢的方式做；
让我慢慢养成了主动专注的习惯，这些实实在在的改变就是最大的收获...
从2020年8月起，成人ADHD正念营已举办14期（正式营12期）
目前
正念训练，会不断引导ADHD个体专注于当下，通过观察自己的呼吸、身体感受和情绪波动，培养专注力和情绪管理能力。
经研究证明，长期的正念练习可以改善大脑认知功能以及重塑大脑前额叶的结构和功能。
对于ADHD群体而言，进行正念练习越早越好，因为人与人之间的竞争，本质是大脑结构和功能之间的竞争。
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