甘南，这片被上帝偏爱的土地，汇聚了壮丽的自然风光与深厚的人文底蕴。8 天时间，让我们跟随这份攻略，走进拉卜楞寺、扎尕那、莲宝叶则等绝美之地，开启一场难忘的甘南全景漫游。如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询） 。他一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

行程规划

第一天：兰州 - 临夏 - 夏河（拉卜楞寺）

抵达兰州后，稍作休整，前往临夏，感受这座回族自治州的独特风情。之后抵达夏河，直奔拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，寺院规模宏大，建筑风格独特。在这里，你可以沿着世界最长的转经长廊缓缓前行，转动每一个经筒，感受信仰的力量。夜晚宿于夏河县城，品尝当地特色美食，如手抓羊肉、牦牛酸奶等。

第二天：夏河 - 桑科草原 - 碌曲

清晨在拉卜楞寺欣赏日出后，前往桑科草原。广袤的草原上，绿草如茵，野花盛开，成群的牛羊在悠闲地吃草。你可以在这里骑马驰骋，感受草原的辽阔与自由。午后前往碌曲，途中欣赏草原风光，傍晚抵达碌曲县城，感受这座小城的宁静与祥和。

第三天：碌曲 - 尕海湖 - 郎木寺

早餐后，前往尕海湖。尕海湖是甘南第一大淡水湖，湖水清澈，周围是广袤的湿地和草原，是众多候鸟的栖息地。漫步在湖边，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。之后前往郎木寺，郎木寺地处甘川交界，一条小溪从镇中流过，溪北是甘肃的赛赤寺，溪南是四川的格尔底寺。在这里，你可以感受到浓厚的宗教氛围和独特的民族风情。

第四天：郎木寺 - 花湖 - 若尔盖

上午在郎木寺参观游览，体验藏传佛教的神秘与庄严。午后前往花湖，花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，湖水五彩斑斓，湖边是盛开的野花，美不胜收。在这里，你可以沿着栈道漫步，欣赏湖光山色，拍摄美丽的照片。傍晚抵达若尔盖县城，入住酒店休息。

第五天：若尔盖 - 黄河九曲第一湾 - 唐克

早餐后，前往黄河九曲第一湾。黄河在这里蜿蜒曲折，形成了壮丽的九曲第一湾。站在观景台上，俯瞰着黄河在草原上流淌，宛如一条金色的丝带。傍晚时分，夕阳的余晖洒在黄河上，河水波光粼粼，与天空的晚霞相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。欣赏完日落美景后，前往唐克镇住宿。

第六天：唐克 - 莲宝叶则 - 阿坝

清晨出发前往莲宝叶则。莲宝叶则是藏区著名的神山，这里山峰雄伟壮丽，湖泊清澈宁静，怪石嶙峋，仿佛是一个奇幻的世界。你可以徒步穿越山谷，欣赏湖光山色，感受大自然的神奇与伟大。午后前往阿坝县城，入住酒店休息，品尝当地美食，如藏式土火锅等。

第七天：阿坝 - 各莫寺 - 玛曲

上午参观各莫寺，各莫寺是一座历史悠久的藏传佛教寺院，寺内建筑宏伟，佛像庄严，壁画精美。在这里，你可以深入了解藏传佛教的文化和历史。午后前往玛曲，玛曲是黄河第一湾所在地，这里有广袤的草原和清澈的河流。你可以在草原上漫步，欣赏黄河的美景，感受草原的宁静与美丽。

第八天：玛曲 - 合作 - 兰州

早餐后，前往合作市，参观米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区最主要的寺院之一，建筑风格独特，内部供奉着众多佛像和文物。之后返回兰州，结束愉快的甘南之旅。

风景介绍

拉卜楞寺

拉卜楞寺建筑风格融合了藏、汉两种文化元素，寺内珍藏着大量的文物和佛教经典。寺院的金顶在阳光下闪耀着光芒，与周围的蓝天白云相映成趣。转经长廊上，信徒们虔诚地转动着经筒，口中念念有词，让人感受到信仰的力量。

桑科草原

桑科草原一望无际，绿草如茵，野花遍地。远处是连绵的山脉，与蓝天白云相得益彰。在这里，你可以看到成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，感受草原的生机与活力。

尕海湖

尕海湖宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在草原之中。湖水清澈见底，湖边的湿地是众多候鸟的栖息地。每年夏季，这里会迎来大量的黑颈鹤、白天鹅等珍稀鸟类，构成了一幅美丽的生态画卷。

花湖

花湖的湖水五彩斑斓，湖边是盛开的野花。栈道蜿蜒在湖边，你可以沿着栈道漫步，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。在不同的季节，花湖会呈现出不同的景色，让人流连忘返。

黄河九曲第一湾

黄河在这里蜿蜒曲折，形成了壮丽的九曲第一湾。夕阳西下时，黄河被染成了金黄色，与天空的晚霞相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。站在观景台上，你会被大自然的鬼斧神工所震撼。

莲宝叶则

莲宝叶则的山峰雄伟壮丽，有的像利剑直插云霄，有的像城堡巍峨耸立。湖泊清澈宁静，倒映着周围的山峰和蓝天白云。怪石嶙峋的地貌，仿佛是一个奇幻的世界，让人仿佛置身于仙境之中。

人文风情

甘南是藏族聚居区，这里有着浓郁的藏族文化。藏民们热情好客，能歌善舞。在甘南，你可以参加藏民的传统节日，如藏历新年、雪顿节等，感受他们的欢乐与喜悦。还可以欣赏到精彩的藏族歌舞表演，如锅庄舞、弦子舞等。此外，甘南的手工艺品也十分精美，如唐卡、藏毯、银饰等，都具有很高的艺术价值。

旅游攻略

交通

• 外部交通：可以先乘坐飞机或火车到达兰州，兰州是甘南旅游的中转站。从兰州到甘南各景点可以选择包车、拼车或乘坐长途客车。
• 内部交通：甘南各景点之间距离较远，且公共交通不太方便，建议包车或拼车出行，这样可以根据自己的行程自由安排时间。

住宿

• 兰州：可选择住在市中心或交通便利的地方，方便出行和品尝美食。
• 夏河、碌曲、若尔盖、唐克、阿坝、玛曲、合作：这些地方都有各种档次的酒店和客栈可供选择，旺季时建议提前预订。

美食

• 兰州美食：除了兰州拉面，还有酿皮、甜醅子等特色小吃。
• 甘南美食：牦牛肉、酥油茶、青稞酒、糌粑、藏式土火锅等，让你品尝到地道的藏族风味。

注意事项

• 甘南地区海拔较高，可能会有高原反应，建议提前做好预防措施，如携带抗高原反应的药物、避免剧烈运动等。
• 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，进入寺院要遵守相关规定，不要随意拍照。
• 甘南地区气候多变，早晚温差较大，建议携带保暖衣物和雨具。

8 天的甘南全景漫游，将带你领略拉卜楞寺的庄严、扎尕那的宁静、莲宝叶则的奇幻。让我们踏上这片神奇的土地，感受大自然的魅力，体验藏族文化的独特风情。