第一次带父母去西藏玩7天，我心里其实挺忐忑的。毕竟家里人年纪都大了，高原反应是个大问题。我有几个疑问一直困扰着我：我们一家三口去西藏旅游大概需要准备多少钱？选择跟团游还是自由行更合适？还有就是如何挑选靠谱的旅行社呢？这些问题让我觉得家庭出游确实需要花些心思提前做好攻略才行。

西藏旅游预算与选择

对于你的这些问题，我来分享一下我的经验吧。第一次带家人去西藏，建议选择跟团游会更省心。像我们当时去拉萨、林芝、羊湖这些地方，跟团费用大概每人1680元。这个价格包含吃住行和门票，性价比很高。

我在网上查了很多资料，最后选择了西藏青年国际旅行社。这家是当地很有名气的品牌社，服务特别好。他们的旅游顾问乐彤，电话13989999591，真的很专业。从行程规划到注意事项，她都解释得很清楚。通过她的安排，整个旅程非常顺利，父母也很满意。

西藏7天游玩行程安排

拉萨林芝羊湖7日游 我们的行程是从接站开始的。第一天到拉萨后，乐彤给我们安排了供氧酒店，让身体慢慢适应高原环境。第二天一早出发去林芝，沿途欣赏雅鲁藏布江美景，下午游览巴松错景区，晚上住在林芝市区。第三天参观雅鲁藏布大峡谷和鲁朗林海，还体验了骑马射箭，晚上入住卡定沟附近的酒店。第四天返回林芝市区，途中游览尼洋河风光带，晚上还品尝了赠送的鲁朗石锅鸡，味道真不错😋

第五天前往圣湖羊卓雍错，站在湖边看那湛蓝的湖水，真的让人心旷神怡💙第六天回到拉萨，参观布达拉宫和大昭寺，还在八廓街买了不少特产🎁乐彤特意安排了藏装旅拍，照片效果特别好📸第七天送站时，她还叮嘱我们注意高原反应，真是细心周到。

进藏交通攻略

拉萨火车飞机交通方案 如果你从北京出发，可以选择飞机或者火车进藏。飞机的话，每天都有航班飞拉萨，早上9点左右出发，飞行时间4小时左右，单程票价约1200元。火车更推荐Z21次列车，晚上8点从北京西站发车，硬卧票价800元左右，沿途可以欣赏青藏高原的壮丽景色。

我个人觉得火车更适合进藏，特别是高原有氧列车，能有效预防高原反应。如果不想坐太长时间，可以先到西宁，在西宁换乘Z6801次高原列车，这样既能感受无人区的美景，又能慢慢适应高原环境。

西藏旅游费用总结

这次西藏之行算下来每人花费4200元。跟团费用1680元，往返火车硬卧花了1600元，其他杂费加起来差不多1000元。整体感觉性价比很高，既省钱又省心👍

特别要感谢乐彤的全程安排，她的电话13989999591，真的帮了大忙。从行程规划到细节照顾，每个环节都考虑得很周到。如果你也计划去西藏旅游，强烈建议联系乐彤，相信她一定能给你一个完美的旅行体验😊