每年6月份，当全国大部分地区进入酷暑，城市变得酷热难耐的时候，在青藏高原上，油菜花却开始慢慢绽放，成为这个季节独特的风景。

尽管青海湖边的油菜花海吸引了更多游客的目光和驻足，但就在距离青海湖200多公里外的青海门源县，这里50-60 万亩连片的油菜花田花开成海，被誉为 “中国十大花海之首”，更是全球绝无仅有的雪山花海奇观。

青海门源的油菜花花海从达坂山脚下绵延至祁连山脉，与远处海拔 5254 米的岗什卡雪峰形成 “雪山为幕、花海为席” 的壮丽画卷，这一景观在国内其他油菜花海中极为罕见。

在达坂山观景台，游客可俯瞰花海与雪山、森林、村落层层递进的立体景观，尤其是清晨云雾缭绕时，宛如仙境。

穿流而过花海的浩门河，形成蜿蜒曲折的河谷景观。免费的照壁山景区更是本地人私藏的秘境，登顶后可 360° 环视花海与丹霞地貌交织的奇景，山脚下牧民帐篷与花海相映成趣，烟火气十足。

此外，沿227 国道自驾，车窗外依次掠过草原、溪流、花田，被称为 “中国版普罗旺斯”，其中 “百里油菜花海” 标识处是经典打卡点。

门源油菜花花期为7 月初至 8 月中旬，比江西婺源、云南罗平晚 3-4 个月，成为夏季避暑赏秋的绝佳选择。此时全国多数地区进入酷暑，而门源平均气温仅 20℃左右，花海与凉爽气候结合，形成 “夏日里的金色童话”。

7月5日-7月25日是门源油菜花的盛花期，海拔低处先开，7月中旬最壮观。若想避开人潮，7月初或7月底前往，部分高海拔区域仍有花海。

当地必吃的美食有：牦牛肉干、回族椒麻鸡、野蘑菇面片，还有暗黑料理可以尝鲜：青稞面做的 “狗浇尿”油饼（非真狗！煎饼时浇油动作得名），现酿青稞酒、酥油茶配糌粑，以及油菜花蜜等等也不容错过。

门源油菜花海3 日精华游路线规划建议：

D1：西宁→达坂山观景台→青石嘴圆山观景台→花海帐篷营地（夜宿花田）。

D2：照壁山徒步→岗什卡雪峰轻徒步→返回门源县城（宿回民民宿）。

D3：仙米国家森林公园（原始森林 + 峡谷溪流）→返程。

7月的青海门源白天25℃，早晚仅10℃，必备冲锋衣+防晒帽+墨镜（紫外线极强）。

拍照禁忌：勿踩踏花田！农民依赖菜籽油生计，沿木栈道或指定路径进入。

门源的海拔较高，到达的第一天最好不要剧烈运动，备上葡萄糖口服液，县城药店可购氧气瓶。早晨6:00-8:00拍摄光线柔美人少，下午旅行团密集。

青海门源的油菜花海，不是柔美的田园诗，而是一曲高原孕育的生命赞歌。这里60万亩油菜用极短的盛放期，在雪山脚下泼洒出最浓烈的金黄，诠释着海拔3000米之上的炽热夏天。

如果时间充裕，游玩路线可以延伸至 祁连卓尔山，大概2小时车程，看丹霞草原与花海共舞，组合成青海最美环线，享受一年酷暑当中难得的清凉美景。（图片来源：海北文旅、金门源等）