最狠的职场人,把工位爆改成了健身房
创始人
2025-07-10 19:41:57
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在那忙碌的职场空间中,有一位堪称最狠的职场人。他仿佛是职场的“改造大师”,将原本普通的工位,神奇地爆改成了一个迷你健身房。那小小的角落,瞬间被各种健身器材填满,哑铃、拉力器等一应俱全。他仿佛在无声地宣告,工作与健康可以兼得。在休息间隙,他便能在这里尽情挥洒汗水,释放压力。这一独特的改造,不仅展现了他对生活的热爱和对自我提升的执着,也让周围的同事们对他刮目相看,他用实际行动诠释了在忙碌中也能找到属于自己的健康小天地。


有人说,判断一个人在职场混得好不好,看的不是职级P几,更不是工资卡里的余额,而是他的工位到底有多狠。


在职场上,一个人的工位就是一个人的段位。“初级打工人会把它爆改成精神状态展示柜,上班几年后就会把工位爆改成疗养院。”


但如今,最狠的打工人,则是把工位爆改成健身房的那群人。“打工人一天起早贪黑,待得时间最长的地方就是工位。所以与其在办公室摸鱼,不如直接在工位上锻炼。”



工位乍一看空间狭小,不适合运动,而且还有可能影响同事工作。但打工人发现,实际上它有许多空间能被合理利用,还不影响别人。


“比如坐在工位上,就可以交替抬起脚跟脚尖来锻炼核心肌群;站着办公的时候,还可以顺便做几组提肛运动。”



而对于那些不满足于简单的运动,想要进阶锻炼的打工人来说,他们早早卷上了装备。


“一开始,还是弹力带、小哑铃这种轻量化的器械,没事儿时做几组来调节上班的压力;后来最狠的打工人,已经直接把座椅换成瑜伽球了,一边上班一边锻炼核心的同时,还能顺便做几组拉伸。”


能把工位爆改成健身房的人,还成了办公室里公认的狠人。


“试想,一个人能在上班的时候坐着瑜伽球锻炼核心,没事儿还举举杠铃,只能说明她不仅身体素质好,而且气血感充足,谁也惹不起。”


什么样的打工人,在工位上也要健身?


对于每天都在高强度运转的打工人来说,在上班时间里除了上班,干什么都像是在休息。“就像是小学生一写作业,身边的橡皮铅笔都变得无比好玩一样。对于打工人来说,在工位上练瑜伽球,反而成了一种物理享受,肉体上痛苦了,精神就稳定了。”


一开始,打工人还觉得在工位上健身会太过做作。“别人都在噼里啪啦敲键盘,而你却在工位上玩弹力带、举哑铃,多少会有些刻意,说不定还会被同事怀疑工作是不是不饱和。”



但直到工作几年后,肩周炎、颈椎病都按时来向你报到后,你就会发现比起别人的眼光,自己舒服比啥都重要。95后的北漂Niki,在一家互联网大厂工作,因为久坐得上了颈椎病,医生建议每天都要活动筋骨,适量运动,Niki便开始给自己上强度了。


“先是在工位上安排了按摩滚轴,后来又是买了拉伸的弹力带,又添置了可以瘦腿的脚踏板,闲着也是闲着,没事儿就找个器械练五分钟。”



自从Niki开始在工位上卷健身之后,如今办公室里的画风,也变得分外和谐。


“都说运动会分泌内酚酞,可以让人的精神更稳定。所以大家也都跟风在工位上卷起了健身,有次还看到对面的同事在偷偷做垫脚尖运动。”


“每次因为工作的事情烦心时,以前都会跟朋友在微信上吐槽,现在就是把握力器当解压捏捏玩,精神状态都稳定了许多,还能练练臂力,敲键盘都更有劲了。”


有人会质疑,在工位上健身简直就是没苦硬吃,“上班已经够累了,为啥还要再折磨自己?”


但对于经常996或者007的打工人,浑身都是工伤和暗病。“所以把工位爆改成健身房,做运动反而成了一种休息,还能活动活动筋骨,预防颈椎病和肩周炎。每天能规律地运动,效果总比吃一堆营养补剂强多了。”


工位,是薪价比最高的健身房


外界眼里,在工位健身的人是在过度内卷,别人上班只想着摸鱼,他们却一边卖力工作,一边还咬牙自律。


深究起来,你会发现这是误解。每个在工位健身的人,背后都有苦衷。“如果不是因为每天下班都天黑了,吃完饭基本就该洗洗睡了,压根没时间去健身房,谁也不愿意在工位健身,成为办公室的显眼包。”


在工位健身的人,起初内心还很抗拒,觉得在工位汗流浃背很不雅观。


尝试了几次后,便大彻大悟了。“办了健身房月卡,就算是肉疼地花了上千元,也未必会珍惜。总会像个宽容的老板一样,给自己各种理由放假。但在公司健身,只要你没有走OA的请假流程,就会按时在工位上,一边做PPT边举哑铃。这种被动自律的方式,最靠谱。”


今年25岁的北漂亮亮,为了避免带着一身臭汗上班,深思熟虑后制定了一套方案。


他计划在早上,只做一些拉伸动作。午休时间会利用椅子做支撑,锻炼核心。下午工作不太忙时,就腾出手来举哑铃,调动上半身的肌肉。临近下班前2小时,便开始全力冲刺,悄悄启动桌下的迷你脚踏式单车,开始飞速蹬腿。在下班前之前,至少可以消耗完五百卡路里。


经常在工位健身的打工人,不光是为了减肥塑形,也是为了纠正一些坏习惯。


大家平时工作时,一不留神就会翘二郎腿或不停抖腿。双腿绑上用来锻炼腿部肌群的拉力带,脚踩着拉筋器和迷你单车,就不会有这些小动作了。


“就和让一只爱拆家的哈士奇,去拉雪橇发泄精力一样。工位上的健身器械,也帮助焦虑的打工人们,用科学的方式释放身体张力。”


工位健身的打工人,已满级


在工位健身久了,不光体态更挺拔,整个人的精神状态,也焕然一新。


“人上班难免感到痛苦,一味吃碳水获取多巴胺,但也容易昏昏沉沉。而适度运动则分泌内啡肽,不但能带来持续效果更久的快乐,还能加快血液循环,让人变得更加清醒专注,变相提高了工作效率。”


而且总在工位做运动的人,还自带一层人设光环。旁人看到你如此自律,都会默认你很靠谱,对你升起几分敬意。


对自己最狠的人,甚至会专门买带计数的健身器材做工位锻炼。


他们会像做项目一样,给自己提前定好KPI,完成当天规定的运动量才会下班。旁人看来,多少有些严苛。但他们只会偷着乐。


“试过就知道,健身本身才是最好的医美。与其攒三瓜两枣的工资,去做热玛吉,不如在工位上勤锻炼,自然而然能让皮肤更紧致,整个人气色更好。”


ENDING:


开始在办公室健身后,大家彻底通透了。以前受蛊惑,往往还没开始健身跑步,就先冲动消费,配齐一身lulu昂跑始祖鸟。


直到在工位练起来,才发现原来健身如此简单。“就算你没有任何器材,也可以锻炼。最简单的方法,就是在工位扎马步。或者拿个大保温杯,装满水当哑铃,练完后还能解渴。”


到最后,大家都悟了。人在外头漂,啥都是虚的,只有身体健康最重要。“所以那些在工位健身的人,越活越简单。别人都在内耗,他们只要在工位举几下哑铃,做几下拉力带,就特别乐呵。”


本文来自微信公众号:三联生活实验室,作者:碳酸狗

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