在那忙碌的职场空间中，有一位堪称最狠的职场人。他仿佛是职场的“改造大师”，将原本普通的工位，神奇地爆改成了一个迷你健身房。那小小的角落，瞬间被各种健身器材填满，哑铃、拉力器等一应俱全。他仿佛在无声地宣告，工作与健康可以兼得。在休息间隙，他便能在这里尽情挥洒汗水，释放压力。这一独特的改造，不仅展现了他对生活的热爱和对自我提升的执着，也让周围的同事们对他刮目相看，他用实际行动诠释了在忙碌中也能找到属于自己的健康小天地。

有人说，判断一个人在职场混得好不好，看的不是职级P几，更不是工资卡里的余额，而是他的工位到底有多狠。

在职场上，一个人的工位就是一个人的段位。“初级打工人会把它爆改成精神状态展示柜，上班几年后就会把工位爆改成疗养院。”

但如今，最狠的打工人，则是把工位爆改成健身房的那群人。“打工人一天起早贪黑，待得时间最长的地方就是工位。所以与其在办公室摸鱼，不如直接在工位上锻炼。”

工位乍一看空间狭小，不适合运动，而且还有可能影响同事工作。但打工人发现，实际上它有许多空间能被合理利用，还不影响别人。

“比如坐在工位上，就可以交替抬起脚跟脚尖来锻炼核心肌群；站着办公的时候，还可以顺便做几组提肛运动。”

而对于那些不满足于简单的运动，想要进阶锻炼的打工人来说，他们早早卷上了装备。

“一开始，还是弹力带、小哑铃这种轻量化的器械，没事儿时做几组来调节上班的压力；后来最狠的打工人，已经直接把座椅换成瑜伽球了，一边上班一边锻炼核心的同时，还能顺便做几组拉伸。”

能把工位爆改成健身房的人，还成了办公室里公认的狠人。

“试想，一个人能在上班的时候坐着瑜伽球锻炼核心，没事儿还举举杠铃，只能说明她不仅身体素质好，而且气血感充足，谁也惹不起。”

什么样的打工人，在工位上也要健身？

对于每天都在高强度运转的打工人来说，在上班时间里除了上班，干什么都像是在休息。“就像是小学生一写作业，身边的橡皮铅笔都变得无比好玩一样。对于打工人来说，在工位上练瑜伽球，反而成了一种物理享受，肉体上痛苦了，精神就稳定了。”

一开始，打工人还觉得在工位上健身会太过做作。“别人都在噼里啪啦敲键盘，而你却在工位上玩弹力带、举哑铃，多少会有些刻意，说不定还会被同事怀疑工作是不是不饱和。”

但直到工作几年后，肩周炎、颈椎病都按时来向你报到后，你就会发现比起别人的眼光，自己舒服比啥都重要。95后的北漂Niki，在一家互联网大厂工作，因为久坐得上了颈椎病，医生建议每天都要活动筋骨，适量运动，Niki便开始给自己上强度了。

“先是在工位上安排了按摩滚轴，后来又是买了拉伸的弹力带，又添置了可以瘦腿的脚踏板，闲着也是闲着，没事儿就找个器械练五分钟。”

自从Niki开始在工位上卷健身之后，如今办公室里的画风，也变得分外和谐。

“都说运动会分泌内酚酞，可以让人的精神更稳定。所以大家也都跟风在工位上卷起了健身，有次还看到对面的同事在偷偷做垫脚尖运动。”

“每次因为工作的事情烦心时，以前都会跟朋友在微信上吐槽，现在就是把握力器当解压捏捏玩，精神状态都稳定了许多，还能练练臂力，敲键盘都更有劲了。”

有人会质疑，在工位上健身简直就是没苦硬吃，“上班已经够累了，为啥还要再折磨自己？”

但对于经常996或者007的打工人，浑身都是工伤和暗病。“所以把工位爆改成健身房，做运动反而成了一种休息，还能活动活动筋骨，预防颈椎病和肩周炎。每天能规律地运动，效果总比吃一堆营养补剂强多了。”

工位，是薪价比最高的健身房

外界眼里，在工位健身的人是在过度内卷，别人上班只想着摸鱼，他们却一边卖力工作，一边还咬牙自律。

深究起来，你会发现这是误解。每个在工位健身的人，背后都有苦衷。“如果不是因为每天下班都天黑了，吃完饭基本就该洗洗睡了，压根没时间去健身房，谁也不愿意在工位健身，成为办公室的显眼包。”

在工位健身的人，起初内心还很抗拒，觉得在工位汗流浃背很不雅观。

尝试了几次后，便大彻大悟了。“办了健身房月卡，就算是肉疼地花了上千元，也未必会珍惜。总会像个宽容的老板一样，给自己各种理由放假。但在公司健身，只要你没有走OA的请假流程，就会按时在工位上，一边做PPT边举哑铃。这种被动自律的方式，最靠谱。”

今年25岁的北漂亮亮，为了避免带着一身臭汗上班，深思熟虑后制定了一套方案。

他计划在早上，只做一些拉伸动作。午休时间会利用椅子做支撑，锻炼核心。下午工作不太忙时，就腾出手来举哑铃，调动上半身的肌肉。临近下班前2小时，便开始全力冲刺，悄悄启动桌下的迷你脚踏式单车，开始飞速蹬腿。在下班前之前，至少可以消耗完五百卡路里。

经常在工位健身的打工人，不光是为了减肥塑形，也是为了纠正一些坏习惯。

大家平时工作时，一不留神就会翘二郎腿或不停抖腿。双腿绑上用来锻炼腿部肌群的拉力带，脚踩着拉筋器和迷你单车，就不会有这些小动作了。

“就和让一只爱拆家的哈士奇，去拉雪橇发泄精力一样。工位上的健身器械，也帮助焦虑的打工人们，用科学的方式释放身体张力。”

工位健身的打工人，已满级

在工位健身久了，不光体态更挺拔，整个人的精神状态，也焕然一新。

“人上班难免感到痛苦，一味吃碳水获取多巴胺，但也容易昏昏沉沉。而适度运动则分泌内啡肽，不但能带来持续效果更久的快乐，还能加快血液循环，让人变得更加清醒专注，变相提高了工作效率。”

而且总在工位做运动的人，还自带一层人设光环。旁人看到你如此自律，都会默认你很靠谱，对你升起几分敬意。

对自己最狠的人，甚至会专门买带计数的健身器材做工位锻炼。

他们会像做项目一样，给自己提前定好KPI，完成当天规定的运动量才会下班。旁人看来，多少有些严苛。但他们只会偷着乐。

“试过就知道，健身本身才是最好的医美。与其攒三瓜两枣的工资，去做热玛吉，不如在工位上勤锻炼，自然而然能让皮肤更紧致，整个人气色更好。”

ENDING：

开始在办公室健身后，大家彻底通透了。以前受蛊惑，往往还没开始健身跑步，就先冲动消费，配齐一身lulu昂跑始祖鸟。

直到在工位练起来，才发现原来健身如此简单。“就算你没有任何器材，也可以锻炼。最简单的方法，就是在工位扎马步。或者拿个大保温杯，装满水当哑铃，练完后还能解渴。”

到最后，大家都悟了。人在外头漂，啥都是虚的，只有身体健康最重要。“所以那些在工位健身的人，越活越简单。别人都在内耗，他们只要在工位举几下哑铃，做几下拉力带，就特别乐呵。”

本文来自微信公众号：三联生活实验室，作者：碳酸狗