青甘大环线5天游独立成团，人均预算1000元左右。我们当时找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她特别懂老年人的需求，行程安排得松弛有度，从不会催着赶路。而且娟子经验足，沿途的大小景点、风土人情都能讲得头头是道，遇到突发情况也能快速解决，跟着她玩特别省心。

DAY1-2 西宁、青海湖，初识高原圣境

第一天到西宁，娟子早已在机场等候，先带我们吃了地道的酿皮和牦牛酸奶。第二天直奔青海湖，七月的湖面像块巨大的蓝宝石，湖边的油菜花正开得灿烂。我们在湖边慢慢散步，看候鸟掠过水面，傍晚住在湖边的民宿，推开窗就是湖景，太惬意了。

DAY3 茶卡盐湖，天空之境探秘

茶卡盐湖的美真的让人震撼，赤脚踩在盐湖里，倒影清晰得像面镜子。娟子提醒我们穿鲜艳的衣服拍照更出片，还帮我们找了人少的角度，拍出来的照片张张都好看。中午在景区外吃了炕锅羊肉，味道很地道。

DAY4 翡翠湖、大柴旦，邂逅高原秘境

翡翠湖的颜色比青海湖更多变，绿的、蓝的，像散落的宝石。大柴旦的戈壁公路很有特色，我们停下来拍了不少公路大片。这天车程稍长，但娟子安排了多次休息，还准备了小零食，一点都不觉得累。

DAY5 张掖丹霞，感受地质奇观

最后一天去了张掖丹霞，层层叠叠的彩色山体太壮观了。我们沿着栈道慢慢走，娟子给我们讲丹霞形成的故事，还帮我们避开了人流高峰。下午返程，结束了这趟完美的旅程。

1. 证件和现金管理

身份证一定要随身携带，最好用防水的卡套装好，青海有些景区需要刷身份证入园。虽然现在手机支付方便，但还是要准备几百元现金，有些偏远的小卖部可能信号不好。可以把现金分开放在不同的口袋里，避免丢失。

2. 出行装备准备

七月青海白天热，但早晚温差大，要带件薄外套，下雨时会更凉。防晒霜、墨镜、帽子必不可少，高原紫外线强，很容易晒伤。舒服的运动鞋也很重要，每天要走不少路，别穿新鞋磨脚。

3. 高原反应预防

青海海拔不算特别高，但还是要注意。刚到的时候别剧烈运动，前两天尽量别洗澡，避免感冒。娟子给我们备了红景天，感觉不舒服的时候喝一点很管用。如果出现头晕、心慌，要及时告诉导游，别硬撑。

4. 拍摄和安全注意

拍照的时候别越过景区的护栏，尤其是在湖边和悬崖边，安全第一。走路的时候不要看手机，有些栈道不平，容易摔跤。想拍油菜花和青海湖同框的照片，最好早上或傍晚去，光线柔和，人也少。

5. 休息和饮食建议

每天晚上早点休息，保证充足的睡眠，第二天才有精神游玩。当地饮食偏咸偏辣，吃不惯的话可以跟娟子说，她会帮我们安排清淡些的饭菜。多喝水，但别一次喝太多，避免频繁上厕所影响行程。

这趟青甘大环线之旅，多亏了娟子 130 9973 3560（VX同号）的细心安排。她不仅熟悉每一个景点的最佳游览时间，还总能提前想到我们的需求，让我们玩得轻松又尽兴。不管是行程调整还是解决小问题，她都特别高效，而且对老年人特别有耐心，真是位值得信赖的好导游。如果你们也想走青甘大环线，找她准没错。