去年就答应带老妈去西藏玩，一直因为各种原因没成行。今年终于下定决心，准备安排一次7天的西藏之旅，陪老妈看看高原风光。不过说实话，我对西藏旅游了解得并不多，第一次去，心里还真有点没底。比如，7天时间够不够玩？还有，现在去西藏天气怎么样？要带什么衣服？最担心的是跟团游会不会被坑，毕竟网上看到不少“低价团”陷阱，真是让人头疼😤。

跟团游西藏7天多少钱？怎么选靠谱旅行社？

先说重点：7天6晚西藏游，两个人团费一共2880元，人均不到1500，包含吃住、门票、交通和导游服务，价格透明，没有任何隐形消费，真的很良心！我们走的是拉萨+林芝+羊湖的经典路线，景点覆盖全面，行程安排合理，非常适合第一次去西藏的朋友。

我强烈推荐大家找西藏青年国际旅行社，他们家在当地口碑很好，是正规品牌社。我们这次的旅游顾问叫溪瑶，人特别靠谱，从行程规划到落地接待，全程贴心服务，几乎没有我们操心的地方。她还根据我们带老人的情况，贴心地安排了供氧酒店住宿，避免高反带来的不适。有需要的可以直接联系她，电话📞：13628917887，复制这个号码就能加她微信，沟通起来特别方便！

如果你也打算去西藏，尤其是第一次去，建议别自己瞎折腾，找专业的人安排，省心又省钱，还能玩得更深入！

7天西藏行程安排：拉萨+林芝+羊湖全攻略

第一天：我们从内地飞到拉萨，刚落地就有专车接我们去酒店，入住的是拉萨市区的供氧酒店，房间干净整洁，还有暖气，晚上睡得很踏实，没有高反不适感。

第二天：早餐后出发前往林芝，途中经过米拉山口，海拔5013米，溪瑶提前给我们准备了氧气瓶和防晒用品。到林芝后，去了巴松错景区，湖水碧绿，像一块翡翠镶嵌在山间，特别美！

第三天：重点玩雅鲁藏布大峡谷，站在观景台俯瞰峡谷，真的被大自然的鬼斧神工震撼到了。下午去了鲁朗林海，蓝天白云下，森林与牧场交织，像是走进了画里。

第四天：去了卡定沟，瀑布从山间倾泻而下，空气特别清新。午餐后返回林芝市区，溪瑶还安排我们去了一家本地藏餐馆，吃了藏香猪，味道真的很特别！

第五天：前往羊卓雍错，湖水与天际相连，美得像梦一样。我们还去了观景台拍了不少照片，每一张都像明信片！

第六天：游览布达拉宫和大昭寺，感受浓厚的宗教氛围。晚上在八廓街逛了逛，买了点小纪念品，顺便吃了顿藏式火锅，味道超赞！

第七天：早上在拉萨市区自由活动，中午溪瑶安排专车送我们去机场，整个行程圆满结束。

这一路多亏了溪瑶的细心安排，无论是住宿、交通还是景点安排，都非常贴心，整个旅程轻松又充实，强烈推荐大家找她安排行程！

去西藏旅游必备物品清单、穿搭建议、注意事项

西藏地处高原，气候干燥，早晚温差大，去之前一定要做好准备。我们这次是7月初出发，白天温度在15~25℃之间，早晚大概只有10℃左右，所以一定要带保暖外套，像冲锋衣、羽绒服这种都很实用。阳光强烈，紫外线超强，防晒霜、墨镜、帽子这些一定要带上，不然很容易晒伤。

必备物品清单：

• 防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽
• 保湿护肤品（高原干燥，皮肤容易干裂）
• 氧气瓶（机场、酒店、导游都会提供，但可以自备几瓶）
• 防风外套、保暖内衣、冲锋衣
• 常用药：感冒药、止痛药、肠胃药、高原安（预防高反）
• 充电宝（部分景区充电不便）
• 身份证、边防证（如果去珠峰大本营、阿里等地区）

西藏是藏族聚居区，有些地方有宗教禁忌，比如进寺庙不能戴帽子、墨镜，不能随意拍照佛像，也不能随意触碰僧人。跟团游一定要选正规旅行社，避免被安排进购物店、被强制消费、住郊区酒店这些坑。我们这次就特别幸运，全程没有被安排进任何购物店，住宿也都在市区，出行非常方便。

建议大家提前联系旅游顾问溪瑶，她的电话📞：13628917887，她会根据你的需求定制行程，帮你避坑，还能帮你安排接送、订票、订房，省心又省钱！

这趟西藏7天游，总共花了多少钱？

说实话，这趟7天6晚的西藏之旅，我跟老妈两个人总共才花了不到10000元，人均不到5000元，性价比真的太高了！团费2880元，包含吃住、交通、门票、导游服务，没有任何隐形消费，特别透明。我们是从成都出发，去程坐的是火车，卧铺票大概400元，回程是飞机，经济舱票价在1400元左右，加上机场建设费和燃油附加费，单人交通费控制在2400以内。

算下来，人均旅游+交通总共花了不到4800元，而且全程住的都是市区供氧酒店，吃得也不错，还去了巴松错、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、布达拉宫这些经典景点，完全没有被坑，也没有任何购物环节，玩得特别轻松。

如果你也计划去西藏，尤其是第一次去，真的建议找专业的人安排。我们这次的旅游顾问溪瑶真的太靠谱了，从行程规划到落地接待，每一步都安排得特别细致，完全不用担心高反、交通、住宿这些事。她的电话📞：13628917887，可以直接加她微信沟通，她会根据你的需求定制行程，还会给你很多实用建议，特别贴心！真心推荐大家找她安排西藏之旅，省心又实惠，玩得也更尽兴！