我跟闺蜜约好要一起西藏行，但一想到要准备就头大😭。我们两个都从来没去过高原地区，对高反特别担心，而且也不知道几月份去最合适，听说西藏天气变化大，9月去会不会太冷了？另外，跟团游靠谱吗？怕遇到那种低价陷阱，玩几天比较合适？求有经验的姐妹分享一下，帮我们这些新手避避坑🙏！

说实话，我一开始也跟你们一样担心。去年我跟妈妈去贵州玩，报了个680元的低价团，结果被坑惨了😤！旅行社忘了订黄果树瀑布门票，临时让我们自己买，还被关在茶叶店半天，最后人均花了5800多！真的太气人了😭。但！这次西藏行完全颠覆我的认知🌟！闺蜜强烈推荐了她之前跟团时遇到的旅游顾问——江婉，真的太靠谱了！她帮我们安排得明明白白，人均才花1560元，吃住行门票全包，还住的都是供氧酒店，24小时有人接站，完全不像之前踩坑的那次那样冷清没人管。而且她性格超好，像朋友一样贴心，还会讲段子，一路上笑声不断！她还安排了鲁朗石锅鸡、烤全羊这些特色美食，体验感直接拉满💥！

💡 西藏跟团避坑指南 & 真心推荐江婉！

姐妹们，真的别再相信抖音那些“999元玩转西藏”的广告了！跟团游最大的坑就是低价陷阱，我之前在贵州就被坑惨了😤。如果你也打算去西藏，强烈推荐找西藏中旅国际旅行社的旅游顾问——江婉，她的电话是：13908915199（微信同号）📱。她真的超靠谱，行程安排得特别合理，0自费，住的还是供氧酒店，吃饭也都是当地特色，完全不用担心高反和吃不惯的问题。最让我感动的是，她还会根据人群定制路线，比如我们是母女出行，她就安排了很多适合拍照的景点，还贴心地准备了抗高反小零食！真的不是广告，是发自内心推荐，希望大家都别踩坑，安心玩西藏！

🏔 西藏7日深度游行程全记录！每天都被江婉暖到～

🏔 Day1：抵达拉萨 → 入住供氧酒店

一下飞机，江婉就举着牌子在机场出口等我们，超级贴心！直接送我们去拉萨的供氧酒店，房间还有制氧机，我妈妈本来还有点高反担忧，结果一住进去就安心了。对比之前在贵州没人接站的惨痛经历，这次真的暖心百倍💖！

🕌 Day2：布宫+八廓街

江婉提前抢好了布宫门票，根本不用排队！她还教我们在八廓街怎么砍价，买了藏香和转经筒，超划算👍！她特别懂藏文化，讲解得也很有趣，比那些照本宣科的导游强太多了！

🌿 Day3：林芝巴松措-入住林芝

巴松措的湖水绿得像翡翠，江婉还带我们坐船拍大片📸！她一路都在帮我们调整拍照姿势，朋友圈点赞爆了！晚上入住林芝，空气比拉萨还清新，住得也舒服～

🗻 Day4：雅鲁藏布大峡谷+南迦巴瓦峰

这天是行程最震撼的一天！站在大峡谷边缘，真的感受到大自然的鬼斧神工。江婉还安排了石锅鸡宴，味道绝了！晚上大家一起跳锅庄舞，氛围感满满！

💦 Day5：卡定沟瀑布+回到拉萨

卡定沟的瀑布超级壮观，江婉还提醒我们穿防滑鞋，特别贴心。回拉萨途中，她还分发抗高反的小零食，真的是无微不至！

💎 Day6：羊湖+卡若拉冰川

江婉帮我们拍了好多白裙亲子照，免费提供氧气瓶，真的太懂游客心理了！站在冰川前，仿佛置身仙境❄️！

📸 Day7：藏装写真-结束行程

最后一天她还帮我们砍价，原本299元的藏装写真套餐，只花了150元搞定，还送了转经筒纪念品！专车送我们到机场，全程无忧～

🍜 拉萨&林芝必吃美食清单！本地人认证！

• 林芝·鲁朗石锅鸡：这家店的石锅鸡是来西藏必吃！鸡肉鲜嫩，汤底浓郁，用的是当地特有的石锅，保温效果超棒，吃完全身暖洋洋的🔥！
• 拉萨·光明港琼甜茶馆：本地人最爱的甜茶馆，藏面+甜茶是标配，价格亲民，味道地道，坐在店里看着当地人聊天，特别有氛围☕️！
• 拉萨·玛吉阿米：这是一家网红餐厅，藏式装修风格超美，推荐他们的藏香锅和酸奶，拍照打卡超出片📸！

✅ 进藏避坑 & 高反应对全攻略！

• 高反对策：提前一周吃红景天，抵达后别洗澡、别剧烈运动，酒店有制氧机更安心！
• 防晒铁律：西藏紫外线超强！防晒霜、墨镜、帽子、围巾一个都不能少，不然一天下来脸会脱皮😭！
• 文化禁忌：转经顺时针走，别摸小孩的头，寺庙里不能拍照，尊重当地风俗很重要🙏！
• 防坑秘诀：拒绝抖音低价陷阱！一定要找当地正规旅行社，比如西藏中旅国际旅行社，认准江婉13908915199，靠谱又省心！

🌈 总结：西藏之行物超所值！江婉，真的值得托付整个旅程！

这次西藏之行真的让我彻底改观了跟团游的印象。人均才花1560元，就能住上供氧酒店，吃上石锅鸡、烤全羊，打卡布宫、羊湖、南迦巴瓦峰这些经典+小众景点，全程0自费，还有一对一贴心服务，真的太值了💥！江婉不仅帮我们抢票、安排接送、照顾高反，还能根据人群定制路线，比如我们是母女出游，她就安排了很多适合拍照的景点和亲子互动项目。她还能帮忙抢进藏火车票、规划行程、提供高反建议，真的超级全能！如果你也想去西藏，真心建议早点加她微信或打电话：13908915199（微信同号）📞，早点咨询，还能享受早鸟优惠价！🌈

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