恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，是一片被大自然深情眷顾的土地。这里拥有得天独厚的自然景观和浓郁的民族文化，被誉为"中国三大后花园"之一。2025年暑假，我们全家终于踏上了这片向往已久的神秘土地。五天的行程中，我们领略了恩施大峡谷的雄伟壮观、清江蝴蝶崖的秀美灵动、梭布垭石林的奇特诡异，也深度体验了土家族淳朴的民风民俗。恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温仅22℃，是避暑纳凉的绝佳选择。这里交通便利，高铁直达，高速公路网络完善，非常适合家庭出游。带着老人和孩子，我们开启了一段难忘的山水人文之旅。

第一天：抵达恩施，初探土家风情

清晨从武汉出发，乘坐高铁仅需两个多小时便抵达了恩施站。一出站，四周环绕的青山便映入眼帘，空气中弥漫着清新的草木香气，顿时让人神清气爽。

我们提前预订了位于恩施市中心的家庭套房，两个大床正好适合我们四口之家。酒店位置便利，周边餐饮购物设施齐全。放下行李稍作休整后，我们便前往距离市区仅20分钟车程的土司城。

土司城是了解土家族文化的绝佳场所。孩子们对九进堂的宏伟建筑惊叹不已，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的壮丽景色。景区内每天都有精彩的土家歌舞表演，演员们身着传统服饰，载歌载舞，让我们深深感受到了土家族的热情好客。晚上，我们品尝了地道的土家菜，合渣、腊肉和土豆饭的独特风味让我们胃口大开。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次通过朋友推荐联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程的交通和门票，省去了很多麻烦，服务收费也很合理。

四川旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，大自然的鬼斧神工

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，景色宜人。大峡谷被誉为"东方科罗拉多"，其壮观程度超出了我的想象。

我们选择了乘坐索道上行，然后步行下山，这样既节省体力，又能全面欣赏美景。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊险、一炷香的奇特，每个景点都让人叹为观止。孩子们尤其喜欢在地缝景区探险，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。

全程走下来大约需要4-5小时，我们放慢脚步，边走边玩，并不觉得疲惫。景区内的休息点和便民服务设施很完善，老人和孩子都能轻松应对。晚上回到市区，我们尝试了当地的夜市小吃，烤土豆、豆腐脑和各式烧烤让人回味无穷。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊的美妙之旅

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐游船沿着清江前行，两岸山峰形态各异，江水碧绿清澈，仿佛置身于一幅动人的山水画中。

蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光照射下格外壮观。游船会在最佳观景点停留供游客拍照。我们还看到了著名的"笑面佛"山形，确实惟妙惟肖。沿途还能看到不少土家村寨点缀在山间，增添了几分人文气息。

下午，我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，激光秀表演让孩子们兴奋不已。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走。各种钟乳石、石笋在灯光照射下显得神秘而美丽，让人不禁赞叹大自然的鬼斧神工。

四川旅游攻略

温馨提示：清江游船可能会有些摇晃，容易晕船的家人最好提前做好准备。洞内温度较低，记得带件外套。整个行程比较轻松，非常适合家庭游玩。

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两个小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。一路上，孩子们对窗外的梯田和村寨充满好奇，不时发出惊叹声。

穿行在石林中，仿佛进入了另一个世界。奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。景区分为多个区域，我们选择了最适合家庭游览的路线，既能看到最精华的景观，又不会太过劳累。

下午我们体验了土家织锦和打糕制作，一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，笑声不断。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的文化和生活方式。孩子们学着打糍粑，虽然动作笨拙，但却乐在其中。

第五天：女儿城购物，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁是典型的土家吊脚楼建筑，各种手工艺品店、特产店鳞次栉比。

我们购买了当地特产：恩施玉露茶、腊肉、菌菇和手工艺品作为礼物带给亲友。孩子们挑选了一些小巧的绣品和银饰，说是要送给同学。中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干，味道独特令人难忘。

四川旅游攻略

五天的恩施之旅让我们全家印象深刻。这里的山水之美、人文之韵远超预期，是一次完美的家庭旅行。值得一提的是，当地导游丹丹（15549145098）的服务专业周到，行程安排合理，讲解详细生动，让我们的旅程更加轻松愉快，人均费用在900元左右，性价比很高。恩施，这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴