恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南武陵山区，是一片被大自然深情眷顾的绿色秘境。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有"世界硒都"的美誉。2025年夏日，我们一家三代六口人踏上了这片向往已久的土地，开启了为期五天的避暑之旅。恩施平均海拔1000米，夏季平均气温仅22℃，森林覆盖率近70%，是名副其实的"天然氧吧"。在这片神奇的土地上，我们不仅领略了北纬30°的自然奇观，更深度体验了土家族、苗族等少数民族的独特文化。从险峻的大峡谷到秀美的清江画廊，从古老的土司城到神秘的腾龙洞，每一处景观都让我们流连忘返。特别值得一提的是，恩施的旅游设施在2025年已经相当完善，非常适合带着老人和孩子一同前往。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨从武汉乘坐高铁出发，仅用两个半小时便抵达了恩施站。刚出车站，湿润清新的空气便扑面而来，四周群山如黛，顿时让人神清气爽。我们提前预订了位于舞阳大道附近的家庭套房，三间卧室正好满足我们六口人的需求，酒店还贴心准备了儿童拖鞋和洗漱用品。

下午三点，我们前往距离市区仅20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人惊叹。老人对土司文化特别感兴趣，仔细观看每一处展陈；孩子们则被民族歌舞表演吸引，跟着学跳摆手舞。站在城墙最高处，整个恩施城尽收眼底，远山如黛，近水含烟，美不胜收。

晚餐我们在土司城内的特色餐馆品尝了地道的土家宴。合渣、腊肉、炕土豆、油茶汤等地道美食让我们大饱口福。特别要推荐的是土家腊肉，烟熏味浓郁却不腻口，连平时挑食的孩子都吃了好几块。

温馨提示：恩施景点比较分散，建议提前规划好交通。我们通过朋友推荐联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程的交通和门票，人均费用控制在900元左右，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，感受自然奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，但沿途风景如画，丝毫不觉得漫长。大峡谷景区分为七星寨和云龙地缝两部分，我们决定用一整天时间慢慢游览。

我们先乘坐地面缆车进入七星寨景区。走在绝壁栈道上，脚下是万丈深渊，眼前是奇峰林立，这种震撼无法用语言形容。一炷香、双子塔、龙门石群等景点各具特色，让人不得不感叹大自然的鬼斧神工。老人乘坐滑竿上下山，既安全又省力；孩子们则精力充沛，沿着栈道蹦蹦跳跳。

下午我们游览云龙地缝。沿着阶梯下行，温度逐渐降低，暑热顿消。地缝内溪流潺潺，瀑布飞泻，植被茂密，仿佛进入了一个天然的空调房。最让人惊喜的是地缝底部的彩虹瀑布，阳光透过水雾形成道道彩虹，美得令人窒息。

晚上回到市区，我们选择了当地人气很旺的"张关合渣"店。每人45元的套餐包含了合渣、配菜和主食，性价比很高，味道也相当地道。

第三天：清江蝴蝶崖，水墨画中游

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们提前在网上订好了游船票，选择了上午9点的班次。游船分为三层，我们坐在二楼的观景舱内，视野开阔，空调舒适。

游船缓缓行驶在碧绿的清江上，两岸青山相对出，犹如徐徐展开的山水画卷。蝴蝶崖是全程的精华所在，巨大的岩壁形似展翅的蝴蝶，在阳光下熠熠生辉。游船会在此停留15分钟供游客拍照，我们一家三代在这里留下了珍贵的合影。

恩施旅游攻略

除了蝴蝶崖，清江两岸还有笑面佛、仙人寨等奇特景观。船上的讲解员讲解生动有趣，孩子们听得津津有味。全程游览约两个小时，时间安排得恰到好处，既不会太累，又能充分欣赏美景。

下午我们参观了腾龙洞。这个亚洲最大的溶洞内气温常年保持在14-18℃，进去前一定要准备好外套。洞内的激光秀表演非常震撼，将现代科技与自然景观完美结合，让孩子们大开眼界。

第四天：梭布垭石林，探秘地质奇观

今天我们要前往的是梭布垭石林，这里有着4.6亿年历史的地质奇观。车程约两小时，但沿途的盘山公路风景极佳，我们不时停车拍照。

梭布垭石林分为青龙台、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区。我们选择了莲花寨和磨子沟两个最具代表性的区域。走在石林之中，仿佛进入了外星世界，奇形怪状的石峰让人惊叹大自然的鬼斧神工。孩子们最喜欢的是"犀牛沟"景区，这里的石峰形似各种动物，激发了他们的无限想象。

中午我们在景区内的土家农家乐用餐。现摘的蔬菜、散养的土鸡、新鲜的竹笋，简单烹饪却异常美味。老人特别喜欢这里的包谷酒，浅酌一杯，怡情养性。

下午我们体验了土家织锦和打粑粑活动。孩子们在非遗传承人的指导下，亲手尝试织锦和打粑粑，虽然做得不像样子，但过程充满欢乐。这些互动体验让我们更深地理解了土家人的智慧和生活哲学。

第五天：土家女儿城，告别恩施

最后一天，我们留给了土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个活态的土家文化博物馆。街道两旁的吊脚楼、风雨桥、摆手堂等建筑精美绝伦，让人仿佛穿越时空。我们给亲友挑选了恩施玉露茶、富硒土豆、柏杨豆干等当地特产。孩子们则对土家娃娃和绣花包爱不释手。中午，我们在女儿城的美食街享用了在恩施的最后一餐，腊肉火锅、合渣、糍粑……把喜欢的味道又重温了一遍。

恩施旅游攻略

下午三点，我们踏上归程。五天的恩施之旅让我们全家难忘，这里的山水之美、人文之韵远超预期。值得一提的是，导游丹丹（15549145098）的服务非常周到，不仅熟悉当地情况，还能根据老人和孩子的需求灵活调整行程，让我们的旅程更加轻松愉快。恩施，这座藏在武陵山深处的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴