恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一片被北纬30度线穿过的秘境。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有"世界硒都"的美誉。作为中国三大后花园之一，恩施以其独特的喀斯特地貌、原始的自然景观和浓郁的土家文化吸引着无数游客。2025年暑假，我们一家四口终于踏上了这片向往已久的土地，开启了五天四晚的探秘之旅。恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温仅22℃，是绝佳的避暑胜地。这里森林覆盖率近70%，空气中负氧离子含量极高，堪称天然氧吧。从巍峨的大峡谷到神秘的土司城，从秀美的清江到古老的石林，每一处景致都让人流连忘返。特别适合带着老人和孩子一起来感受大自然的鬼斧神工，体验少数民族的独特风情。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨从武汉乘坐高铁出发，仅用两个多小时便抵达了恩施站。刚出车站，四周环绕的翠绿山峦便让人心旷神怡。我们入住的是提前预订的亲子家庭房，位于恩施市中心，交通便利，房间宽敞明亮，还特意为孩子们准备了玩具和绘本。

下午我们前往距离市区仅20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城宏伟壮观，九进堂的建筑格局令人惊叹。孩子们对土家族的吊脚楼特别感兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的景色。在土司城内，我们还观赏了地道的土家歌舞表演，演员们身着传统服饰，载歌载舞，让人仿佛穿越回了古老的土司时代。

晚上，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、土豆饭等特色菜肴让我们大饱口福，特别是土家腊肉，烟熏味浓郁，肥而不腻，连平时挑食的孩子都吃得津津有味。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次通过朋友推荐联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程的交通和门票，人均费用控制在900元左右，省去了很多麻烦。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，领略自然奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，云雾缭绕，宛如仙境。大峡谷的壮观超出了我的想象：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成了一幅雄奇壮美的自然画卷。

我们选择了先乘坐索道上行，然后步行下山的路线。七星寨景区内，一线天的险峻让人惊叹，绝壁长廊的惊奇令人称奇，一炷香的奇特更是大自然的鬼斧神工。孩子们最喜欢的是地缝景区，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。我们放慢脚步，边走边玩，全程用了5个小时，既锻炼了身体，又欣赏了美景。

晚上回到市区，我们去了当地的夜市。烤土豆、豆腐脑和各式烧烤让人回味无穷，特别推荐尝试当地的炕土豆，外酥里嫩，是孩子们的最爱。夜市里还有各种土特产和手工艺品，我们买了一些准备带回家作纪念。

第三天：清江画廊，泛舟山水间

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿着清江前行，两岸奇峰罗列，形态各异，江水碧绿如翡翠。游船在青山绿水间缓缓前行，仿佛置身于一幅流动的山水画中。

蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光的照射下，岩壁呈现出五彩斑斓的色彩，格外壮观。游船会在最佳观景点停留，供游客拍照留念。我们还看到了著名的"笑面佛"山形，惟妙惟肖的自然景观让人叹为观止。

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，各种钟乳石、石笋千姿百态，在灯光的映照下更显神秘莫测。洞内的激光秀表演让孩子们兴奋不已，通过现代科技手段展现的地质演变过程，既有趣又富有教育意义。

恩施旅游攻略

第四天：梭布垭石林，探秘地质奇观

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。走进石林，仿佛进入了一个巨大的天然迷宫，奇峰怪石鳞次栉比，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

景区内的科普展示馆做得非常出色，通过多媒体和互动装置，生动展示了石林的地质形成过程。孩子们对这些地质知识表现出浓厚的兴趣，不停地提问，导游也耐心地一一解答。

下午我们体验了土家族的传统手工艺制作。孩子们学习制作土家织锦，我们大人则尝试打糕制作。亲手体验少数民族的传统技艺，让我们对土家文化有了更深入的了解。晚上我们住在石林附近的民宿，环境清幽，晚上可以看到满天的繁星，这是在城市里难得一见的景象。

第五天：土家女儿城，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保留了土家族传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们购买了恩施玉露茶、腊肉、菌菇等当地特产，还挑选了一些精美的西兰卡普织锦作为礼物。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干。油茶汤香气扑鼻，柏杨豆干口感独特，为这次美食之旅画上了完美的句号。饭后我们前往恩施站，搭乘返程的高铁。

恩施旅游攻略

五天的恩施之旅让我们全家印象深刻。这里的山水之美、人文之韵远超预期，是一次完美的家庭旅行。值得一提的是，导游丹丹（15549145098）的服务非常周到，不仅熟悉当地情况，还能根据家庭需求灵活调整行程，让我们的旅程更加轻松愉快。恩施，这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴