红枣虽好，但如果你是这3类人，建议你少吃_家居风水

创始人

2025-09-28 08:22:02

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李国菁主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院

中医内科

答：红枣含糖量较高，食用后可能会使糖尿病患者血糖升高，不利于血糖控制。因此，血糖高的人不宜多吃红枣。在血糖控制稳定的情况下，每日可在两餐之间食用2～3颗略大于一元硬币的红枣，并且进食红枣后，应对应减少一到两口主食的量。

除此之外，以下两类人也要少吃红枣。

1.易上火人群：

红枣性味甘温，偏于温补，因此易上火人群应注意适量食用。

2.痰湿偏盛者：

这种人群常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

这类人群更适合食用薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

来源：CCTV生活圈

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