本文来自微信公众号：刀锋时间 （ID：hardcorereadingclub），作者：新周刊，编辑：苏炜

《2023—2024心理健康及行业人群洞察报告》显示，焦虑、无意义感、抑郁，是大众最想解决的三个主要情绪问题。

内卷、情感不安、对未来走向的茫然，都让人时常陷入一种无形的紧绷感，总是觉得“效率越来越低，事情越来越做不完”。有年轻人在社交平台上分享：“我的生活一切都好，只是不开心。”数万名网友跟着点赞。

尤其在这个变动频繁、抓不住确定性的时刻，“努力”似乎不再等于“确定的结果”，“规划”也常常追不上现实的变化。当未来变得模糊，我们该如何安放内心的焦虑？

今天，我们常用“不确定”来形容这个时代。不确定意味着什么？以王家卫执导的电视剧《繁花》为例，该剧描绘的是20世纪90年代的中国。那时的人们怀揣的，更多是一种欲望。在《繁花》中，无论谁的眼里都闪烁着对未来的憧憬，充满希望，哪怕是餐馆服务员也怀有梦想。人们觉得未来是确定的，只要智商够高、努力拼搏，就有希望。人们不谈运气，认为靠智商加努力就足够了。

但如今情况不同了，实现梦想还需要加上命运和运气，甚至现在有年轻人认为“上班不如上香”。今天的焦虑源于人们无法掌控个人命运，这种焦虑感来自对未来的无法把控。

如果从时代分析的角度来看，这种高度不确定性是过去少见的。甚至可以说，世界的动荡、变化、迭代已经超出了我们的想象范围。所以，如今普遍存在的焦虑，虽然有个体的差异，但与这个高度不确定的时代密切相关。

成庆：许老师提到的不确定性确实是当下时代的重要特征。回顾20世纪八九十年代，虽然那个时代也在变化，同样充满不确定性，但那是一种充满希望的变化。人们普遍认为，只要努力，未来就能有一个确定的结果或目标。

《狐狸与刺猬：中国知识分子十论》

许纪霖著

江苏人民出版社，2025-8

许纪霖：互联网的出现究竟是增加还是减轻了焦虑，这确实需要我们细致地观察和分析。从一个角度来讲，我们今天的访谈特别注重讨论年轻人，因为并不是每一代人都有自己独特的交流方式。相对而言，如今的老年人依旧充满活力，中年人则忙得焦头烂额，而年轻人却显得有些死气沉沉。

《人生解忧：佛学入门四十讲》

成庆著

上海三联书店，2024-11

那么，第一步或许是先阅读成老师的著作（《人生解忧：佛学入门四十讲》），因为入门是至关重要的。毕竟，大多数人可能缺乏足够的理性和悟性。如果你觉得自己有那么一点理性，愿意去阅读和思考，或者拥有某种信仰的直觉，那就应该对自己有更高的要求。毕竟，我们追求的不是消极的解脱，而是一种积极的超越。

成庆：这几年，我一直在强调一个观点，那就是重新关注身体的感受。我观察到一个趋势，比如年轻人对中医的关注度开始提高。这其实反映出一种自觉性，人们意识到我们长期以来忽略了身体，包括疾病、体力、睡眠等各个方面。相比过去，我们的身体状况全面变差了。

因此，我经常说，在解决心理或精神问题时，我们得先看看自己在身体方面到底有多少自救的本钱。我上课时也常提到，其实有些人只要把身体问题解决了，心理问题也会随之好转。

所以，我提倡我们尽量重新认识身体，感受身体与外在世界，比如自然界和人群的联系。这其实是一种恢复身体能量的方法。有了这个基础，心理和精神的力量才可能有支撑。我觉得我们现在面临的问题是，大家的心灵变得脆弱，虽然每个人的情况不一样，但在互联网社会中，忽视身体是一个严重的问题，比如睡眠问题。

喜欢这篇文章，请让我们知道↓