中新网黑龙江新闻11月21日电(王石磊 叶鸿)医生，我这肛门又痛又痒，老毛病又犯了！”立冬过后，很多人来到哈尔滨市红十字中心医院普外科门诊就医。

冬季昼夜温差加大，很多人习惯用火锅、烧烤等辛辣温热的食物来驱寒。这类食物容易在体内滋生“湿热邪气”，顺着肠道下行，持续刺激肛肠黏膜。同时，天气转凉后户外活动减少，久坐不动会导致肛周气血瘀滞，便秘和痔疮自然趁机发作。水分流失快、膳食纤维摄入不足、排便习惯改变，这些都是肛肠疾病高发的诱因。

针对气候的变化，为了使机体达到较为稳定的状态，呵护肛肠健康，哈尔滨市红十字中心医院特邀肛肠疾病专家杜玉岭副主任医师为大家推荐一些秋冬防护小知识：

一、饮食调护

多食用一些芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，给肠道“添动力”。多食用梨、蜂蜜、芝麻、银耳等润燥类食物。要避开辛辣、油炸食物和过量饮酒，这些会加重湿热和燥邪，让肛肠问题雪上加霜。

二、定时排便

养成定时排便的习惯。晨起或餐后2小时内是结肠蠕动最活跃的时段，这时尝试排便，能减少大便在肠道停留的时间，避免水分被过度吸收导致干结。排便时别久蹲，最好控制在5~10分钟。

三、适度运动

每日适度运动，久坐族每小时起身活动5分钟，配合提肛运动，能增强肛门括约肌功能。

杜玉岭提醒，肛肠疾病是一种常见病、多发病，痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、肛窦炎、末端直肠息肉等都属于肛肠疾病范畴。受到社会发展、生活节奏加快以及饮食结构改变等因素的影响，肛肠疾病的发病率呈上升趋势。肛肠疾病种类繁多，发病部位隐私，症状相似，再加上对肛肠疾病的认识不够充分，一旦出现肛肠不适，患者往往首先考虑是痔疮这一常见病，事实上有些肛肠疾病喜欢披着痔疮的“外衣”，如果当成痔疮治疗，就会延误治疗造成不可逆的伤害。专家提醒，发现肛门不适要及时就医，做到疾病早发现、早诊断、早治疗，这样才能尽早摆脱肛肠疾病的困扰。(完)

11月21日(星期五)，哈尔滨市红十字中心医院特邀肛肠疾病专家杜玉岭副主任医师来院开展肛肠疾病诊疗项目，有诊疗需求的患者可拨打电话咨询。

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