正值甲流等呼吸道传染病高发季，感染甲流后该如何科学调养？专家表示，在甲流整个病程中，调养护理需注意以下几点。

中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍，甲型流感属于中医“时行感冒”或“疫病”范畴，其发病取决于两大因素：一是外界“疫戾之气”（病毒）的强弱，二是人体内在“正气”（免疫力）的盛衰。中医预防可以用“养慎”两个字概括，即内养正气，外慎邪气。“正气存内，邪不可干”是中医预防的核心思想，强调通过综合调养来巩固自身防御能力；同时外慎邪气，“虚邪贼风，避之有时”，减少或避免与病邪的接触。

调养护理应注重饮食起居

感染了甲流以后，饮食要清淡、易消化、有营养。在甲流早期有发热的时候，要进半流食最好，像米粥、片儿汤。另外要多喝温水，或者加一些新鲜的梨汁、荸荠汁，这样可以生津。在甲流的恢复期，可以适当增加像洋参山药粥、莲子百合羹，能起到益气养阴、帮助恢复的效果。辛辣、生冷、油腻的食物要尽量少吃。

此外，保证充足睡眠，利于阳气潜藏，阴精积蓄。注意室内适当通风，保持空气清新，但避免直接吹风受寒。避免剧烈运动。出汗以后要用干毛巾及时擦干，把湿凉的衣服及时换掉，防止受凉复感。需要注意的是，在甲流的发病过程中要对患者做密切观察，一旦出现高热不退或者呼吸变得急促，应该及时就医。

防控甲流时，强调“因人制宜”

老年群体及慢性病患者：此类人群多属“正气亏虚”，常兼有宿疾，感染后易转为重症，或诱发原有疾病加重。预防是重中之重，首要任务是管理好基础病（如高血压、糖尿病、慢阻肺）。在辨证用药的基础上，可适当加用益气扶正之品，如黄芪、人参等。

孕产妇群体：是特殊重点保护人群。妊娠期女性“血聚养胎”，阴血相对不足，气易偏盛，用药需格外谨慎，避免损伤胎元。预防以非药物方法为主，如调整起居、舒畅情志、通风运动等。

青壮年群体：此群体正气相对充盛，但往往因工作压力大、作息不规律而导致“内生湿热”或“耗伤气阴”。预防关键在于纠正不良生活方式，避免熬夜、过劳。

甲流“二次感染”短期可能性低

对于康复后获得的免疫保护能维持多久，专家表示，感染痊愈后产生的抗体通常在当季流感流行期内具有保护作用。这种保护并非终身有效，其性质与接种疫苗后获得的免疫相似，会随时间推移逐渐减弱。退烧后咳嗽持续1-2周仍未见好转，或伴有其他不适症状，应及时就医，切勿自行用药延误病情。