冬季冰雪运动中如何预防伤害？_家居风水

创始人

2026-01-05 10:40:36

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1.注意休息，避免在疲劳状态下运动，疲劳容易导致技术动作出现问题，从而引发伤害。

2.密切关注天气情况，突然出现的风雪会影响运动安全。

3.不要独自一人进行运动。

4.充分做好热身运动。

5.正确使用防护装备，头盔、护膝、护肘、手套等都是在关键时刻能够保护我们的装备。

6.遵循正确的技术规范，掌握技术要领。

7.不要超越自身的经验水平，进行运动。参与滑雪运动过程中，技术水平有限时，不要冒然挑战中、高级滑道。

8.穿着合适的衣服，兼顾保温的同时方便运动。（转自：首都医科大学附属北京友谊医院）

来源：北京12320在聆听

冰雪手套進行裝備要領護膝技術動作運動頭盔風雪技術熱身運動

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