每到换季的时候，很多家长就开始担心宝宝会感冒。天气忽冷忽热，宝宝抵抗力本来就比大人弱，稍不注意就可能中招。与其等到宝宝生病了着急，不如提前做好预防。亲贝网小编总结了几个小方法，简单又实用，家长们可以记下来。

穿衣要讲究“捂”对地方

换季时早晚凉、中午热，给宝宝穿衣不能太厚也不能太薄。一个简单的原则是：比大人多穿一件就够了。

出门时可以给宝宝穿容易穿脱的外套，热了就脱，凉了就穿上。特别要注意保护好宝宝的肚子和后颈，这两个地方着凉最容易引发感冒。但也不要捂得太严实，宝宝出汗后被风一吹，反而更容易感冒。

保证充足的睡眠

睡觉是宝宝增强抵抗力的最好方式。不同年龄的宝宝需要的睡眠时间不同，但总的原则是：让宝宝睡够、睡好。

睡前不要让宝宝玩得太兴奋，保持卧室安静、通风、温度适宜。如果宝宝晚上没睡好，白天可以适当补个小觉。睡眠充足的宝宝，身体的抵抗力自然更强。

饮食上多下功夫

换季时节，可以适当给宝宝吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。多给宝宝喝温开水，帮助身体代谢，也能保持喉咙湿润，减少病毒入侵的机会。

少吃生冷、油腻和甜食，这些食物会增加宝宝身体的负担。如果宝宝还在喝母乳，妈妈自己也要注意饮食均衡，因为母乳的质量会直接影响到宝宝。

养成良好的卫生习惯

很多感冒病毒是通过手部接触传播的。宝宝喜欢到处摸，然后又把手放进嘴里，这就给了病毒可乘之机。

家长要从小教宝宝勤洗手，尤其是饭前便后、从外面回家后。用普通肥皂和流动的水洗手就很好，不一定非要用杀菌洗手液。大人的手也要注意清洁，抱宝宝之前最好洗洗手。

适当进行户外活动

只要天气不是特别恶劣，都可以带宝宝出门活动活动。晒晒太阳、呼吸新鲜空气，对增强抵抗力很有帮助。户外活动还能促进宝宝体内维生素D的合成，这对骨骼健康和免疫功能都很重要。

当然，要避开人多拥挤的地方，比如商场、超市、游乐场等密闭场所，这些地方病毒传播的风险比较高。

保持室内空气流通

很多家长怕宝宝着凉，换季时就把门窗关得严严实实。其实这样做反而不好，空气不流通会让病毒和细菌容易滋生。

每天定时开窗通风，让新鲜空气进来。如果家里有人感冒了，更要注意通风，并且尽量和宝宝保持距离。

预防宝宝换季感冒，说到底就是平时多留意细节，从穿衣、吃饭、睡觉、卫生这些日常生活入手。道理都很简单，关键是要坚持做到。爸爸妈妈多一份用心，宝宝就多一份健康保障。