天热就馋这汤，煮一锅全家喝，清爽解暑又祛湿，老人孩子要多喝_休闲生活

创始人

2025-05-13 00:38:27

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立夏刚过，天气就开始升温了。为了适应这天气，饮食上也要调整，尤其是少不了一锅汤。汤是夏天的标配，既能补充水分，还能补充营养。在做汤的时候，里面的食材可以自由组合，根据个人喜好或者身体机能条件来做出选择。这次就分享了几道适合夏天喝的汤。

食材有冬瓜、薏米、绿豆、山药、玉米等等，都是常见的食材，营养价值高，有些还是应季的食材。想想在炎炎夏日煮上一锅清爽解暑又祛湿的汤，浑身都轻松。尤其是老人跟孩子要多喝，祛湿消疲劳。下面把做法分享出来了，一共5道做法，每一道都精心熬制，有需要的朋友就收藏吧！

冬瓜薏米汤

材料：适量冬瓜，炒薏米，莲子，一块陈皮，适量排骨，适量生姜。

玉米山药排骨汤

材料：适量玉米，适量排骨，适量生姜，适量葱段，适量山药，适量胡萝卜，适量葱花，适量盐。

绿豆山药排骨汤

材料：适量山药，适量排骨，适量绿豆，适量莲子，适量盐。

冬瓜玉米汤

材料：适量冬瓜，适量玉米，适量葱花，适量盐。

茯苓山药猪骨汤

材料：适量猪骨头，适量葱结，适量生姜，适量茯苓，适量赤小豆，适量薏米，一颗蜜枣，适量山药，适量盐。

小贴士：

1.熬汤的时候不要加太多调味料，只需要盐跟鸡精或者味精就足够了。

2.有一些食材可以去掉或者替换，看个人需求来变化。

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