《黄帝内经》里的立夏养生智慧：1不洗，2不喝_休闲生活

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2025-05-14 00:04:13

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转自：佛慈制药

浮甘瓜于清泉沉朱李于寒水

古籍记载"夏三月，此谓蕃秀"。

立夏过后，夏日盛景正由此展开。

夏季阳极阴生，尤需养心护阳。

养

生

忌触寒凉：运动后别急着冲凉

夏日，运动后冲凉是很爽。

单着背后，实则暗藏危机。

明代医家张景岳在《景岳全书》中精辟指出："汗出当风，最易成疾"。

从中医角度看，大量汗出时人体处于"阳浮于表，营卫空虚"的状态，此时不宜冲凉。

运动后可先用干毛巾拭去浮汗，饮常温淡盐水补充津液。待心率平稳后，用38℃左右温水沐浴。

慎饮之物：冷饮浓茶藏玄机

冷饮伤阳：看不见的脾胃杀手

SUMMER

《饮膳正要》中特别强调："夏月不宜冰水过喉"。

从中医五行学说看，夏季属火对应心脏，而"火生土"的关系决定了此时脾胃最需呵护。

人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

想要解渴又养生，可以试试三豆饮（绿豆、赤小豆、黑豆）、银花菊花茶、绿豆陈皮水等。

浓茶空腹：温柔的胃腑刺客

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宋代《圣济总录》记载："空心饮茶，伤及太阴"。

晨起时空腹状态下，不宜喝大量浓茶。

那么，如何正确饮茶呢？

中医建议：饭后半小时饮茶较为合适。

选择茶类时，体质虚寒者宜选红茶、熟普洱等温性茶，体质偏热者可适量饮用绿茶。

饮茶温度以温热为宜，切忌过烫或过凉。

立夏不仅是节气更迭的标记，更是身体转换

（注：本文图源AI）

（转自：佛慈制药）

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