低碳饮食新发现：不禁食也能享瘦代谢益处_休闲生活

低碳饮食新发现：不禁食也能享瘦代谢益处

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2025-05-14 05:34:21

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近期，减肥领域迎来了一项新的研究成果，为那些希望通过饮食调整减轻体重的人们提供了新的视角。间歇性禁食，这一减肥方法近年来备受瞩目，但新研究揭示了一种可能更为简便且易于坚持的替代策略。

在一项由国外大学研究人员主导的研究中，参与者被分为两组进行饮食实验。一组遵循了模拟5:2间歇性禁食计划的极低热量饮食，即在特定日子大幅减少热量摄入；另一组则在保持日常热量摄入的同时，大幅度减少了碳水化合物的摄入。研究结果显示，无论是低碳水化合物日还是限制卡路里的日子，都对参与者的代谢健康产生了相似的正面影响。

值得注意的是，这项研究为那些难以坚持完全禁食计划的人们带来了福音。传统的极低热量饮食可能带来营养不良、饮食失调等风险，而长期保持低碳水化合物饮食同样具有挑战性，甚至可能引发不健康的碳水恐惧症。因此，研究人员提出了一个名为“低碳水化合物5:2”的新计划，建议每周仅两天减少碳水化合物摄入，作为间歇性禁食的一种有效替代方案。

尽管这一新计划显示出巨大的潜力，但研究人员仍强调需要进一步的研究来验证其长期效果和安全性。与此同时，科学家们也在不断探索更为高效的减肥方法，包括开发能够模拟运动益处的药物。这些研究进展为那些寻求健康减肥途径的人们提供了更多的选择和希望。

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