在日常生活中，有一种疾病常常被忽视，却对我们的健康状况造成了巨大威胁，那就是高血压。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科主任柴晓利表示，高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，随着年龄的增长，高血压患病率呈现快速升高的趋势。因为早期可能没有明显症状，很多人甚至在血压升高的情况下依然感到“健康”。

殊不知，长期不控制血压或不规范的治疗高血压，会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重损害，最终可能导致脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等危及生命。

一、“隐形杀手”高血压

高血压的发生与多种因素有关，包括遗传、年龄、饮食习惯、运动不足、肥胖、精神压力等；随着年龄的增长，血管的弹性逐渐降低，血压也容易升高；此外，不健康的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动，都会使血压进一步攀升。

高血压的治疗包括生活方式的干预和药物治疗。改善饮食、增加运动、戒烟限酒等生活方式的改变是基础，而在医生指导下使用降压药则是控制血压的重要保障。

二、 常见误区解析

1. 无症状就无需治疗

不少患者认为，没有头晕、头痛等症状，就说明高血压对身体没有危害，无需治疗。

事实上，血压升高对血管和器官的损害是持续进行的，即便没有症状，高血压依然会悄然破坏心血管系统，增加心脑血管事件的发生风险。等到出现症状时，往往意味着器官已经受到严重损伤。

2. 血压降得越快越好

有些人希望血压能在短时间内迅速降至正常水平，这种想法是错误的。血压下降过快、过低，会导致大脑、心脏等重要器官供血不足，引发头晕、乏力，甚至诱发脑梗死、心肌梗死等严重后果。降压治疗应遵循缓慢、平稳的原则，逐步将血压控制在目标范围内。

3. 自行停药或减药

部分患者在服用降压药一段时间后，发现血压恢复正常，就擅自停药或减少药量。这是非常危险的行为，血压会因突然停药而反弹，甚至比服药前更高，对身体造成更大伤害。

高血压通常需要长期治疗，甚至终身服药，患者应在医生指导下调整治疗方案，不可自行停药。

4. 降压药价格越高，效果就越好

降压药的疗效并不取决于药品价格，而是取决于降压效果及患者对该药物能否适应。

目前降压药有不同种类，使用同一种降压药，有人适合，有人不适合，有人效果好，有人效果差。患者应在医生指导下选择适合自己病情的降压药，凡能使血压下降至正常，又无明显不良反应的降压药就是适合自己的降压药。

5. 只依赖药物，忽视生活方式

一些患者认为，只要按时服用降压药，就能控制好血压，从而忽视了生活方式的改善。然而，健康的生活方式是高血压治疗的基础，单纯依靠药物，而不控制饮食、缺乏运动、长期熬夜、精神压力过大等，会影响降压效果，增加并发症的发生几率 。

三、改善生活方式防治高血压

湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科主任柴晓利提到：

首先，防治高血压健康饮食是关键。建议日常减少盐的摄入，每日盐摄入量不超过5克，同时多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，少吃高脂肪和高糖食物；

其次，控制体重，保持体重指数（BMI）在18.5-24之间，这有助于降低血压；另外，适量运动也是预防高血压的重要手段。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等；

此外，戒烟限酒也是非常重要的。吸烟会损害血管，增加心脏病的风险，而酒精摄入过量则可能导致血压升高；

同时，掌握减压技巧，通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力，有助于保持心理健康和稳定血压；

最后，定期监测血压也不能忽视，尤其是有家族史或高危人群。及早发现问题，及时就医，可以有效预防高血压引发的严重并发症。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院） 心血管内科 王智

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（编辑ZS）