小满前后雨水多，常喝这5道“祛湿汤”，健脾去湿，一家都合适喝_休闲生活

创始人

2025-05-16 19:39:36

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马上就到小满了，这个节气前后雨水会增多，空气中又闷又热，容易滋生湿气，这个时候就要吃点祛湿的食材，比如祛湿汤。这次分享了几道经典搭配的祛湿汤。一共五道做法，健脾又祛湿，一家人都适合喝。

炖汤跟煲汤都可以做，最少熬煮一个小时以上，熬出味道，最后调入盐跟鸡精就可以了，其他不用加，汤汁自然鲜美。

冬瓜薏米祛湿汤

材料：适量冬瓜，适量鸡肉，一把薏米，一小把枸杞，适量红枣，适量盐。

健脾利湿醒胃汤

材料：适量排骨，适量熟薏米，适量生姜片，一块陈皮，适量芡实，适量清水。

广式祛湿汤

材料：适量猪筒骨，适量生姜片，适量芡实，适量莲子，适量五指毛桃，适量薏米，适量茯苓，适量盐。

五指毛桃苹果健脾祛湿汤

材料：一个苹果，五指毛桃30克，炒扁豆20克，炒薏米20克，赤小豆20克，一片陈皮，猪骨一斤，适量盐。

粉葛赤小豆猪骨汤

材料：适量粉葛，胡萝卜，玉米，马蹄，赤小豆，猪骨头，陈皮，生姜片，适量盐。

小贴士：

1.食材不要太多，一小把就好，根据锅里的水量多少来增减。

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