很多人都有长期喝酒的习惯，问题是，每每劝人戒酒的时候，总能听到这样的回复，我又不是很很多酒，我每天只是喝很少的酒，不是大饮才伤身吗？而小酌应该是有利于身体健康的啊，有很多老年人，都八九十岁了，他们依然每天都要喝点啊。

其实，这样的说法并不正确，真正能活到八九十岁的老人，喝酒的寥寥无几，当然也有一些八九十岁的老人依然在喝酒，但这样的比例是很低的，不能以少来盖全。

当然，到底喝酒对健康有利还是有害？一直以来都是争论不休，争论不休的点在于，很多人认为少量饮酒，对健康是没有影响的，而且还有利于健康，不妨来看一看权威的医学研究。

2023年10月，湖北中部战区总医院研究团队发表在《英国公共卫生》期刊上一项涉及11558名平均年龄为40-79岁的受试者研究指出，40岁以后，酒喝得越多，长寿蛋白水平下降得越明显。与没有饮酒的人相比，饮酒者体内的长寿蛋白水平会显著下降，而且就算是轻度饮酒者身上也发现了该现象。

再来看另一项研究。

2023年，北京大学联合牛津大学在《Nature Medicine》发表了一项基于中国成年人群的重要研究成果，研究显示，饮酒会增加中国男性罹患61种疾病的风险，其中包括28种先前被世界卫生组织（WHO）确定为与酒精摄入有关联的疾病，例如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症，以及33种先前未确定为与酒精摄入有关的疾病，例如痛风、白内障、骨折和胃溃疡；与仅偶尔饮酒的男性相比，经常饮酒的男性发生各类疾病的整体风险明显更高，住院次数也更多。

通过这两项研究，大家很容易发现，喝酒对健康一点好处都没有，哪怕是少量饮酒也会带来风险，要想长寿，最好滴酒不沾。

事实上，很多中国人都不胜酒力，是因为他们的身体里缺少乙醛脱氢酶，由于无法分解乙醛，导致大量的乙醛在身体里堆积，从而引起面部发红的现象，所以，很多人认为喝酒后脸红，其实根本不是酒量好，相反，其实是酒量差的表现。

既然喝酒有害健康，所以医生会建议，及时戒酒会更有利于身体健康，很多人有这样的担心，喝酒对身体造成了伤害，戒酒以后是不是能完全恢复呢？其实，大家完全没必要有这样的担心，只要你能成功戒酒，你的身体多多少少都会获益。

第一，戒酒以后，你的肝脏会获益

如果你问我，长期喝酒，对身体哪个部位伤害最大？无疑就是肝脏，因为酒精的代谢都需要通过肝脏。

一个人，如果长期喝酒，很容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至是肝癌，如果是酒精性脂肪肝，那么恭喜你，只要你下决心戒酒，那么你的肝脏完全可以恢复到正常的样子。

如果是酒精性肝硬化和肝癌，那么戒酒是不是一点用都没有呢？当然不是，只要能及时戒酒，往往能延缓这两种疾病的进展，不仅能改善患者的生活质量，还有可能延长患者的寿命。

第二，戒酒以后，你的胃会获益

喝酒后，酒精穿过食管，第一站抵达的部位就是胃，酒精对胃有直接的损伤作用，一次大量酗酒，很容易诱发急性胃黏膜病变，这会导致呕血、黑便的出现，原因很简单，酒精会刺激胃酸的分泌，大量的胃酸很容易腐蚀胃黏膜，时间长了，就会诱发萎缩性胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。

所以，如果你能及时戒酒，就可以让你的胃恢复到一个不错的状态，至少可以降低一系列胃病的发生风险。

第三，戒酒以后，你的血管会获益

无论是脑血管疾病，还是心血管疾病，都离不开血管这两个字，所以，如果血管出问题，那后果是非常可怕的。

可是很多人不知道的是，喝酒对血管的损伤其实是很大的。

酒精会干扰脂肪的代谢，导致低密度脂蛋白的升高，这种胆固醇被称为坏的胆固醇，很容易导致动脉粥样硬化。

长期喝酒，还会升高血压，大家都知道，高血压会导致动脉粥样硬化，然后进一步损伤大脑、肾脏和心脏。

第四，戒酒以后，你的胰腺会获益

还有一个器官，受到酒精的影响很大，这个器官就是胰腺，喝酒以后，会刺激胰液的分泌，大量的胰液在胰管内聚集，再加上，十二指肠壶腹部括约肌这里容易痉挛，这样，会导致胰管内压力骤增，随着时间的推移，就可以诱发胰腺炎。

如果胰腺炎反复发作，时间长了，还会进一步诱发胰腺癌。

如果能及时戒酒，就能把对胰腺的损伤降到最低。