“心肝宝贝” 这词儿，咱都熟！可您知道不？中医里把肝脏叫做 “将军之官” ，就像咱家里的 “大管家”，管着全身的大事儿！为啥这么说？今天咱就唠唠肝脏的门道，听完您就明白 ——养肝，真的是在 “养命” ！

中医里把肝脏叫做 “将军之官”

肝脏是 “将军”：管着全身 “吃喝拉撒”

您想啊，将军是干啥的？指挥千军万马，协调各方干活儿！肝脏在咱身体里，就干着 “总指挥” 的活儿：

1、管气血、调水分：咱走路有力气、吃饭香、睡觉踏实，全靠气血通畅。肝脏就像 “后勤部长”，把吃进去的营养变成气血，再送到心脏、肺、肠胃…… 哪儿缺了补哪儿！要是肝没调好，气血跟不上，您就容易没劲儿、吃饭不香、晚上翻来覆去睡不着。

2、藏血当 “应急库”：肝脏还像个 “血袋子”，平时存着血，万一磕了碰了、流鼻血了，它就把血调出来止血！要是肝 “藏不住血”，您可能动不动鼻子流血、牙龈出血，甚至咳嗽带血丝 —— 这都是身体在喊 “肝累坏啦”！

肝脏是 “将军”管着全身 “吃喝拉撒”

“百病之源根在肝”：这些小毛病，都是肝在报警

中医常说 “肝不好，百病找”。叔叔阿姨要是发现自己有这些情况，可得留心：

1、眼睛干、看东西糊：您是不是总觉得眼睛干巴巴的，像蒙了层雾？中医讲 “肝开窍于目”，肝血不够，眼睛就没 “油水” 润着，看东西能清楚吗？

2、指甲脆、爱开裂：手上指甲变薄、分层、一碰就裂？这叫 “肝其华在爪”，肝血养不活指甲，它就变 “脆生生” 的！

3、爱生气、睡不好：肝火旺的人，脾气急、爱着急上火，晚上还总失眠做梦。火一烧，气血乱套，整个人没精神，连吃饭都没味儿！

4、莫名出血别大意：刚才说的流鼻血、牙龈出血，甚至皮肤上有小红点，都可能是肝 “藏不住血” 了，得赶紧调调！

中医认为百病之源根在肝

养生先养肝：这 3 件事，老年人做起来特简单

中医说 “养肝就是养命”，咱老年人护好肝，日子才舒坦！这几件小事，天天做，肝舒服，人长寿：

1、吃饭：多吃 “养肝菜”，远离重口饭

枸杞、菠菜、山药、南瓜…… 这些平平无奇的菜，都是肝的 “好朋友”！做饭少放油盐辣，别让肝为 “解毒” 累弯腰。像红烧肉、麻辣火锅这些重口味，偶尔解解馋就行，常吃可把肝累坏啦！

2、睡觉：晚上 11 点前睡，给肝 “放假”

肝胆排毒在夜里 11 点到 1 点，这时候您要是还刷手机、打牌，肝就得 “加班”！不如早睡半小时，让肝舒舒服服排毒。睡得香，第二天精神头都不一样～

3、心情：少生气，多找乐子

气大伤肝！跟老伙伴唠唠嗑、听听戏、公园遛弯儿…… 心情一好，肝气顺了，病都少找您！要是和儿女拌嘴了，别往心里去，想想 “气坏肝不值当”，笑一笑就过去啦～

中医说 “养肝就是养命”

提醒：有慢性病的叔叔阿姨，吃药更要护好肝

要是您有高血压、糖尿病，天天吃药，得留意肝脏累不累！药物代谢全靠肝，最好定期查查肝功能，跟医生说说自己的肝情况，别让 “治病药” 变成 “伤肝药”。

叔叔阿姨们，肝脏这 “将军” 护好了，咱吃饭香、睡觉稳、走路有力气，晚年才能舒舒服服享清福！记住咯 ——养肝就是养命，今天开始，把护肝当回事儿，日子准能更顺溜！