《黄帝内经》里有句话：“经络者，血脉之所流通也”，这句话的意思是人体内有着复杂的经络系统，这些经络负责血液、气息和能量的流动，维持着身体的健康和平衡。

胆经是人体里的 “排毒主干道”！它从外眼角开始，沿着脑袋两侧、身体侧面一直走到脚趾头，和肝经是一对 “好兄弟”，专门管气血循环和内分泌。如果胆经堵了，麻烦可不少。

胆经堵了都有什么表现？

1.头发出油

胆汁分泌不足，吃进去的油没法好好分解，再加上肝火旺，油脂全从头发里冒出来，刚洗一天就油乎乎的。

2.早生白发

“发乃血之末”，胆经堵了气血供不上，头发就像没肥料的庄稼，早早变白，20 多岁就开始染头发的朋友注意了！

3.毒素堆积

胆经不通，毒素堆在身体里排不出去，最先在眼角周围长斑，抹多少美白精华都没用，根源在经络里。

4.发冷身体疼

如果胆经走的那条线堵了，偏头疼、肋骨疼、腿疼、脚踝发凉，这些症状就跟 “连锁反应” 似的，按哪儿哪儿疼，冬天更是怕冷得不行。

5.肝胆问题

堵得厉害的朋友，可能得胆结石、胆囊炎，毒素排不掉还会堆积成脂肪肝。

如何判断胆经是否通畅？两招在家就能测

在大腿外侧有一个名为风市穴的穴位，有两种方法可以判断：

第一种是敲击风市穴来观察是否感到疼痛。如果在敲击时感到疼痛，那可能意味着胆经存在一些问题。

第二种是在按摩时观察是否出现酸痛、胀痛或有条索感。如果在按摩过程中出现这些症状，那也可能表示胆经存在一些小问题。

敲胆经的好处：每天敲一敲，毛病全赶跑！

1.敲掉白发

敲胆经能帮身体更好地吸收营养，气血足了，白头发会慢慢脱落，长出黑头发，就算没掉的，也会从白变黄、再变黑。

2.敲掉脂肪

胆经一通，大腿里堆积的废物就像开了闸的水，哗哗往外排，臀部和大腿外侧的脂肪也跟着变少，穿裤子都松快了。

3.敲来阳气

胆经管着阳气生发，每天敲一敲，就像给身体点了把火，冬天手脚不再冰凉，爬楼也不喘了，精气神儿倍儿足。

4.敲掉毒素

敲击胆经有助于促进身体排出废物和毒素，同时有助于减少斑点的出现。

如何正确敲打胆经？

坐在床上，腿伸直或者踩个小凳子，腰背挺直，使用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部开始，一直敲打到膝盖。每天敲击50次，完成从大腿外侧根部到膝盖的敲打被称为一次，早起和睡前都可以敲打。

晚上11点以后别敲！这时候肝经开始工作，胆经和肝经是 “兄弟”，打扰它们“干活”容易失眠。饭后和女性月经期也别敲，以免影响消化或者出血。

敲胆经的力度要适中，不要太轻或者太重，敲到大腿微微发热、酸胀就行。

敲打胆经的目的是让气血上升，如果在敲打时情绪波动较大，会让气堵在身体里，反而适得其反。可以听点轻松的音乐，边敲边放松。

敲胆经不是三天打鱼两天晒网的事，至少坚持3个月以上，经络才能慢慢通开。刚开始敲可能感觉不明显，坚持下去，你会发现身体越来越轻快！