原创 “糖尿病”的人真的适宜喝“酸奶”吗？营养师说出了真实答案！_休闲生活

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2025-05-28 09:07:33

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#“糖尿病”的人真的适宜喝“酸奶”吗？营养师说出了真实答案！

在糖尿病患者的饮食探讨中，酸奶常常是一个备受争议的话题。

酸奶富含蛋白质、钙以及多种维生素，这些营养成分对于人体健康有着诸多益处。对于糖尿病患者而言，适量摄入优质蛋白有助于维持肌肉量，增强机体抵抗力，而钙元素也对骨骼健康至关重要。从这方面看，酸奶似乎是不错的选择。

然而，糖尿病患者在选择酸奶时必须谨慎。市面上许多酸奶为了追求口感，添加了大量的糖分。这些额外添加的糖会迅速升高血糖，不利于患者血糖的稳定控制。即使是一些宣称“无糖”的酸奶，也可能含有少量的代糖或其他添加剂，同样可能对血糖产生影响。

但并非所有酸奶都对糖尿病患者“不友好”。自制酸奶或者选择无糖、低糖且添加剂少的酸奶产品，并严格控制摄入量，是可以适量食用的。例如，将酸奶作为加餐，搭配一些低糖水果或坚果，既能满足口腹之欲，又能补充营养。

总之，糖尿病患者可以喝酸奶，但要以正确的方式选择和食用，这样才能在享受美味的同时，兼顾血糖的平稳与身体的健康。

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