本期专家：北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师 杨婷

戒烟之所以困难，不仅因为尼古丁的生理依赖，更因为心理上的习惯和渴望。许多戒烟者尝试各种方法后仍难以成功，而中医针灸具有调节身体机能、减轻戒断症状的独特优势。然而许多人并不了解针灸可以帮助戒烟，也很少有人主动尝试针灸戒烟。今天，我们就来聊聊针灸戒烟的奥秘。

为什么针灸能帮助戒烟？

中医认为，烟草依赖主要涉及肺、脾、胃三大系统，针灸可以通过疏通经络、调节气血、平衡阴阳，帮助身体逐步摆脱尼古丁的控制。此外，现代医学研究发现，针灸可以影响神经递质的释放，如脑啡肽、血清素、多巴胺等，从而减轻焦虑、烦躁、头痛等戒断症状，让戒烟变得更容易。

针灸戒烟的主要作用

1.减少烟瘾：通过针刺特定穴位，使吸烟者在吸烟时产生口苦、头晕、呛咳等不适，从而厌恶香烟。

2.缓解戒断症状：戒烟初期常出现烦躁、焦虑、失眠等症状，针灸可帮助镇静安神，减少这些不适感。

3.调节食欲：戒烟后有些人会食欲大增，导致体重上升，针灸可以平衡食欲，避免过度进食。

4.改善呼吸系统：促进肺部自我修复，减少咳嗽、痰多等症状。

针灸戒烟常用的穴位

• 戒烟穴：位于手腕阳溪和列缺之间，可以减少烟瘾，稳定情绪；

• 合谷穴：可以帮助调节情绪，减少烟瘾；

• 内关穴：可以缓解焦虑；

• 神门穴：可以助眠，降低戒断反应。

针灸戒烟的方法

针灸戒烟主要采用体针治疗，针刺合谷穴、内关穴、戒烟穴、肺俞穴等关键穴位，每次治疗时间约为20～30分钟。针灸能够刺激神经系统，调节大脑中的神经递质，使烟瘾逐渐减轻。部分患者在针刺治疗后，会在吸烟时产生口苦、呛咳、头晕等不适感，从而逐渐厌恶烟草。此外，针灸还能缓解戒烟过程中出现的烦躁、焦虑、失眠等症状，提高戒烟的成功率。

针刺后的注意事项

尽管针灸能够帮助减少烟瘾，但患者自身的配合也至关重要。在接受针灸治疗期间，应主动减少吸烟量，避免边接受治疗边大量吸烟，否则会削弱针灸的效果。此外，患者还应调整生活方式，多喝水、多运动、保持健康饮食，以促进身体排出尼古丁毒素。同时，戒烟者应树立坚定的戒烟决心，避免因压力或社交环境而复吸。如果能够坚持治疗并配合良好的生活习惯，戒烟的成功率将大大提高。

针灸作为一种安全、有效的戒烟方法，正在帮助越来越多的人成功摆脱烟瘾。如果你正在努力戒烟，不妨尝试针灸，让中医的智慧助你一臂之力，轻松迎接无烟生活！