放弃阿胶吧！这碗气血汤喝出明星同款好气色，材料家里都有_休闲生活

放弃阿胶吧！这碗气血汤喝出明星同款好气色，材料家里都有

创始人

2025-05-31 10:34:35

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打开社交媒体，总能被明星们白里透红的好气色惊艳到，不少人跟风购买昂贵的阿胶制品，期望能补出同款光彩。但阿胶价格不菲，且并非人人适用，脾胃虚弱者服用还可能消化不良。其实，想养出明星般的红润气色，何必花大价钱？家里常见的食材，就能煮出效果惊艳的气血汤，省钱又高效！

这碗“明星平替气血汤”的主角，是小米、红枣、桂圆和枸杞。小米被誉为“五谷之王”，《本草纲目》记载其“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，不仅能健脾胃，还能为气血生化提供基础。红枣、桂圆是经典的补血组合，前者补中益气，后者补益心脾，二者搭配，气血双补。枸杞则能滋补肝肾、益精明目，让气血汤的功效更全面。

制作方法十分简单，将小米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮；同时准备几颗红枣去核、桂圆去壳、一小把枸杞洗净备用。待小米煮至浓稠，加入红枣和桂圆，继续煮10分钟，最后放入枸杞，焖煮3-5分钟即可。每天清晨喝上一碗，暖胃又暖心，坚持一段时间，你会惊喜地发现，面色逐渐褪去蜡黄，变得红润有光泽，整个人的精气神都不一样了。

除了喝气血汤，日常也别忘了保持规律作息，避免熬夜，让身体在夜间得到充分休息，为气血恢复创造良好条件。适当进行如散步、瑜伽这类舒缓运动，促进气血流通。相信只要坚持，不依赖阿胶，也能轻松拥有明星同款好气色，由内而外散发出健康迷人的光彩！

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