前几天跟一个好久不见的朋友聊天，他吐槽工作了十来年，越来越觉得没意思，每天重复同样的事情，上班找不到价值和意义，整个人都快崩溃，甚至有了抑郁的倾向。

其实，被工作搞得快疯掉、抑郁的人，真不少。

先得搞清楚，是工作本身糟糕到让人崩溃，还是个人认知出了问题，把不严重的事情看得太严重，结果自己承受不了。

比如，收入低得可怜，一个月就两三千块；工作强度大得吓人，每天加班加点，双休都成奢望；工作氛围差到极点，同事冷漠，甚至互相使坏；领导又苛刻又蠢，天天骂人，还搞PUA。要是这样，那谁受得了，大多数人都得崩溃。

可如果工作的地方还算正常，收入在行业里说得过去，加班不多，双休基本能保障，同事关系也正常，领导不怎么骂人，公司离职率低，大家都过得还行。那问题很可能就在自己身上了。

像很多体制内单位，工作不忙，压力不大，收入在当地还行，稳定，同事关系不错，几乎没人离职。可在知乎上，总有人提问，说各种崩溃、抑郁。

其实，大多数时候是个人认知出了问题。

有的人能力一般，性格内向，被周围环境和别人忽悠，非得往上冲，争个领导当，或者像小学生一样想要被领导表扬，得小红花，被认可。于是拼命表现，想往上走。可一旦领导让他们上去了，能力和性格又搞不定那个位置的工作和压力，天天被逼疯，又放不下，自然就抑郁崩溃了。

还有些人，本身认知和性格就有问题，和单位里的大多数人都处不来，没有朋友，连吃饭都没人一起。领导也不待见，上班就跟上坟一样。

另外，还有些人被互联网和其他思潮洗脑，脑子里想的严重脱离实际。觉得自己的工作和生活简直牛马不如，所以越来越难受。

以前抖音上有个“猪猪女孩”，长相普通，五短身材，老公是送快递的，她啥也不干，在家靠老公养着，天天上网和网友聊天。时间长了，她就觉得和闺蜜、网上那些精致女孩的生活相比，自己简直惨不忍睹。于是跟老公提出离婚，哭着说“我也要做一个精致的猪猪女孩”。

很多人的崩溃、焦虑和失眠，就是这样来的。脑子里全是互联网上晒的精致生活、旅游打卡，还有影视剧里那些一毕业就能在看得见东方明珠的地方租精致房间的剧情。觉得那样的生活才是正常的，自己也应该过那样的生活。可看看自己，每天挤地铁，挣那点钱，房子很小，伴侣也很一般，自然就觉得当下难以承受。

理想和现实一旦割裂，必然会痛苦。一个觉得开劳斯莱斯才是应该过的生活的人，开着100万的奔驰也会觉得崩溃压抑。

所以，绝大多数的崩溃、焦虑和失眠，其实都是自身的认知造成的。

有个读者咨询，说单位里有个老油条不干活，还和一把手对着干，最后反而得到晋升，还评优了。他自己天天加班加点干活，累死累活，最后什么也没得到，觉得很不公平，心里很生气，甚至有点崩溃。

这本质上还是个人的认知问题。

等过几年，他慢慢就会认知到，不公平就像山路上的石头、路边扎人的荆棘，随处可见，是一种客观存在，你改变不了它，唯一能做的，就是尽量避免它对你的伤害。有了这种认知，再看到不公平的事情，就会淡然和平静很多。

比如当官这件事，如果早一点认知到自己性格内向、懦弱、不善于沟通、更不善于管理，只适合照章办事，承受压力的能力差，容易自我内耗，能力也很普通。那就直接选择躺平或者半躺平，拒绝当官，这样自己就可以一直处于一个比较舒适的环境中，不至于崩溃、焦虑和失眠。

世间的人和事，你的认知认为它是一种痛苦，它就必然让你痛苦；反之，你的认知觉得它是一种快乐，你就会享受它，从中获得快乐。

我从小就很厌恶种地，觉得太辛苦，一心读书就是想逃离种地的生活。但我母亲种了一辈子地，现在六十多岁了，不愁吃穿，她是真的喜欢种地，享受那种靠自己努力，把种子一点点养大，成长庄稼，收获满满的快乐。

说到这里，想起王阳明讲的“心外无物”。同样的世界，你心里觉得它是光彩亮丽彩色的，看到的就是彩色的；心里觉得它是灰暗的黑白色，看到的就是黑白色。

大多数情况下，决定一个人快乐与否的根本，不在外面的世界，而在于自己的内心。