原创很多人为了减肥节食，把晚餐不吃，这也是非常大的一个损失！_休闲生活

原创很多人为了减肥节食，把晚餐不吃，这也是非常大的一个损失！

创始人

2025-06-03 18:35:32

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很多人为了减肥节食，把晚餐不吃，这也是非常大的一个损失，把晚上长达8个小时的时间就完全浪费了。其实，我们吃晚餐只有一个目的：以摄入菌群发酵和水溶性膳食纤维类食材为主，充分利用晚上长达8小时的时间，对肠道有益菌群进行增殖。我们人体有三大免疫军团，分别是：特异性免疫军团，非特异性免疫军团和肠道菌军团，晚餐的目的主要是用来培养肠道菌军团。

如果你在在晚餐吃鸡、鸭、鱼、肉，就是增殖有害菌军团，绞杀有益菌军团。大家知道，我们的15粮是把15种粮食放在发酵仓中发酵28天，其实肠道也是我们人体天然的发酵仓。如果你在晚餐吃的是对有害菌群有利的食物，那你增殖的就是中性菌或条件致病菌，甚至是有害菌。如果你晚餐吃的是对有益菌群有利的食物，那增殖的就是乳杆菌，双歧杆菌等各种有益菌群。

为什么有的人有各种各样的疾病？因为他们不懂每日健康三餐，大家都知道生病生不起，网上因病致贫，因病改变人生的案例多如牛毛，再加上二千年的中医基础，中国人的健康意识不差的。既然健康意识不差，为何中国人健康都很差呢？因为他们没有营养知识。知识文化，没有知识哪里来的文化？没有糖基化的营养知识，15粮送给他吃，他都不吃，因为可能口感不如白米饭好。而有营养文化的人，白米送给他他都不吃，因为他知道白米是有害健康的。

最后，留个问题：人的细胞主要是由两种营养物质构成是哪两种？那就是脂类和蛋白质。然后，你就知道早餐和中餐分别应该是重点补充什么了……

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