袁丁中医建议：日常多吃3种水果，让你的血脂更稳定！_休闲生活

创始人

2025-06-06 03:32:43

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袁丁中医建议：日常多吃3种水果，让你的血脂更稳定！

现代生活节奏快，外卖、熬夜、久坐……这些习惯让血管悄悄“变老”。

高血脂就像一场无声的“血管保卫战”，而水果作为天然的营养库，藏着许多守护血管的“秘密武器”。

今天给大家讲讲高血脂日常多吃3种水果，让你的血脂更稳定！记得点赞和在看，让更多人看到！

一、苹果

推荐理由：苹果中的果胶能与肠道中的胆固醇结合，减少其吸收；维生素C则能增强血管弹性，防止动脉硬化

吃法建议：带皮吃（洗净后）！苹果皮中的多酚类物质抗氧化能力更强，但需注意选择无农药残留的品种。

二、山楂

推荐理由：山楂含解脂酶和黄酮类物质，能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，同时扩张血管，改善血液循环

吃法建议：生吃、泡水或煮粥均可。但需注意，山楂酸性较强，胃酸过多者建议搭配碱性食物（如苏打饼干）食用。

三、柚子

推荐理由：柚子含糖量低，却富含类黄酮和膳食纤维，能抑制胆固醇合成，帮助排出多余脂质

吃法建议：优先选择红心柚！其番茄红素含量更高，抗氧化能力更强。但需注意，柚子可能与降脂药物（如他汀类）发生相互作用，服药期间建议咨询医生。

袁丁广东省第二中医院心血管内科主任医师，擅长：心脑血管疾病、心梗、脑梗、冠心病、心绞痛、脑梗后遗症、房颤早搏、心律失常、血压高、高血脂、头晕失眠等疾病。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

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