30、40、60、80岁的糖友，血糖超过多少需要控制？_休闲生活

30、40、60、80岁的糖友，血糖超过多少需要控制？

创始人

2025-06-06 13:34:50

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不同年龄段的糖友，血糖控制的目标是不同的。

不同的时间段，血糖控制的目标也不同。对糖友来说，空腹、餐后、睡前、夜间，都有不同的控制目标。

具体的控制标准，大家可以参考下面这个表格：

据综合《中国 2 型糖尿病防治指南》及临床共识，具体需遵医嘱调整

一、血糖达标三要素：吃动药结合

1、饮食运动优先：低 GI 饮食（如糙米、豆类）+ 每周 150 分钟运动（快走 / 游泳）

2、药物介入时机：生活调整 3 个月后血糖仍不达标（如空腹≥7.0），需遵医嘱用药

二、控糖关键：除了数值，更要关注 2 点

1、血糖波动

①伤害来源：平均血糖高 + 大幅波动（如餐后骤升超 3.9 mmol/L）

②改善方法：先吃菜肉再吃主食，避免精制糖（奶茶 / 糕点）

尽量控制饮食量，选择食物的品种要多、同时改变饮食习惯，尽量减少血糖的波动。

2、并发症调整

合并肾病：空腹目标放宽至 5.0-9.0 mmol/L

合并心脑血管病：睡前血糖≥6.0 mmol/

很多糖友会合并一种或者几种并发症，严重的并发症会使身体对血糖的耐受力大幅下降，就需要调整血糖的控制目标。

当然，这种情况，就需要根据每个人的具体情况来制定血糖目标了，无法给出统一的标准，还是交给专业的医生吧。

得了糖尿病也并非不可逆转了，肥胖与代谢病治疗中心在逆转糖尿病、减重上实现新突破，已为上万例糖友、胖友实现逆转。但是逆转2型糖尿病、肥胖减重是一个系统工程，需要患者、医生直接良好的沟通，科学的糖尿病教育，个体化的合理降糖、减重方案，同时有针对性控制饮食和运动，体重达标，从而实现糖尿病、肥胖逆转。

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