甘南五天游玩旅游攻略，甘南结伴自由行5日游推荐路线！
甘南五天游玩旅游攻略，甘南结伴自由行5日游推荐路线！
甘南藏族自治州位于青藏高原和黄土高原过渡地带，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东部和北部与陇南市、临夏州毗邻。这里拥有广袤无垠的草原、雄伟壮丽的山脉、清澈见底的湖泊，自然风光美不胜收。在 4.5 万平方公里的土地上，多姿的青山异水构成了甘南旅游特有的资源优势。甘南历史悠久，马家窑文化、齐家文化等都曾在此驻足。这里更是藏传佛教文化的重要传承地，座落在甘南各地的百余座藏传佛教寺院，呈现出五彩缤纷的藏传佛教文化底蕴。宗教活动及民俗节日接连不断，如农历正月法会、七月法会、九月法会等宗教盛典，以及 “插箭”“娘乃节”“香浪节” 等民俗民间节日，形成奇特的人文景观。
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甘南五天游玩旅游攻略，甘南结伴自由行5日游推荐路线！
第一天：兰州 - 美仁草原 - 米拉日巴佛阁 - 洛克之路 - 扎尕那
上午：从兰州出发，前往美仁草原，这里是青藏高原特有高山草甸，经幡隧道非常适合拍照，还能感受牧民文化
下午：参观米拉日巴佛阁，它是藏区唯一九层佛阁，登顶可俯瞰合作市全景。之后踏上洛克之路，穿越光盖山垭口，嶙峋石峰、冰川遗迹、原始森林尽收眼底，沿途的贡巴寺观景台、尼巴村百年藏寨、刀告乡秘境等都是不可错过的景点，晚上夜宿扎尕那。
第二天：扎尕那 - 郎木寺 - 花湖 - 黄河九曲第一湾 - 唐克
上午：早起在达日观景台拍摄扎尕那的晨曦炊烟，之后徒步仙女滩草甸。接着前往郎木寺镇，参观甘肃寺（赛赤寺），可登天葬台观镇全景，但要注意禁止拍摄天葬，再到四川寺（格尔底寺）探白龙江源头峡谷。
下午：前往花湖，夏季可以在浮桥栈道上欣赏湖中倒影与水鸟。傍晚时分到达黄河九曲第一湾，登唐克观景台，等待夕阳染红十八弯河水，夜宿唐克镇。
第三天：唐克 - 莲宝叶则 - 久治
上午：从唐克出发，前往莲宝叶则，驾车直抵扎尕尔措湖，环湖徒步探冰川遗迹，登 4520 观景台，俯瞰魔幻石头山群，由于海拔较高，记得备好氧气瓶。
下午：继续在莲宝叶则游玩，感受其独特的自然风光，之后前往久治县住宿。
第四天：久治 - 娘玛寺 - 阿万仓湿地 - 玛曲黄河 - 郭莽湿地 - 夏河
上午：参观娘玛寺，这里有世界最大转经筒，高 50m，重 300 吨，可参与推动。随后前往阿万仓湿地，登观景台拍黄河辫状水系，欣赏牦牛群如黑珍珠散落的美景。
下午：在玛曲黄河桥打卡草原上的 “黄河首曲” 标志，接着到郭莽湿地，在栈道漫步观鸟，晚上夜宿夏河县。
第五天：夏河 - 桑科草原 - 拉卜楞寺 - 刘家峡 - 兰州
上午：前往桑科草原，可以策马奔腾或体验藏家早餐，避开商业化区域往深处走，感受草原的宁静与美丽。之后参观拉卜楞寺，跟僧人转世界最长转经廊，重点看大经堂、医学院、酥油花馆。
下午：前往刘家峡，在黄洮交汇观景台欣赏刘家峡水库清浊分明奇观，之后返回兰州，结束愉快的甘南五日游之旅。
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甘南旅游七大注意事项
着装方面：甘南昼夜温差大，白天可能阳光明媚比较炎热，但太阳一躲进云里或到了早晚就会比较凉，甚至夜间气温会降到零度以下。要携带轻便、防风、保暖、体积小的衣物，如冲锋衣、羽绒服、保暖内衣等，尽量带一些可以重叠穿着的服装。
饮食方面：藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵。可以在兰州自行购买些水果带在身边。藏区的酥油茶具有调节肠胃、减轻高原反应的功效，可适当饮用，但藏区的青梨酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。
高原反应：甘南部分地区海拔较高，如莲宝叶则等地，提前准备好抗高原反应的药物，如红景天等，行动要缓慢，避免剧烈运动。
尊重当地习俗：进入寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。郎木寺天葬现场不允许拍照，不能大声喧哗扰乱天葬仪式。
天气变化：甘南天气多变，常有风雨骤至的情况出现，要备好雨伞、雨衣、雨鞋等防雨用具。遇上晴天，太阳毒辣，紫外线强，还要准备好帽子、防晒霜、墨镜等防晒品。
交通出行：甘南地区地广人稀，景点比较分散，交通不便，建议租车出行。如果选择自驾，要注意境内加油站较少，且没有 97 号汽油供应，需提早做好准备。
物品携带：由于甘南很多景点地广人稀，相隔距离远，建议携带一定量的干粮和饮用水，同时准备好常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药等。
甘南五大特色美食
牦牛肉：甘南地区牦牛众多，牦牛肉肉质鲜嫩、营养丰富，是当地的特色美食之一。可以做成牦牛肉火锅、红烧牦牛肉、牦牛肉干等多种美食。牦牛肉火锅以其鲜美的汤底和嫩滑的牛肉，让人回味无穷；牦牛肉干则便于携带，是旅途中的美味零食。
糌粑：是藏族人民的传统主食之一，它是将青稞炒熟后磨成粉，再加入酥油茶或青稞酒等揉成团状食用。制作方法简单，先将适量的糌粑粉放入碗中，加入酥油茶或青稞酒，用手慢慢揉拌，直到形成合适的面团状即可，吃起来香酥可口，具有浓厚的青稞香味。
藏包子：一般以牦牛肉为馅，包子皮较厚，外形独特。制作时，将牦牛肉剁碎，加入葱花、盐等调料搅拌均匀作为馅料，用发面包成包子形状，蒸熟即可。藏包子味道鲜美，口感醇厚，吃的时候可以蘸上辣椒、醋等调料，别有一番风味。
酥油茶：是藏族群众日常生活中不可或缺的饮品。它是将酥油、茶叶、盐等原料放入特制的酥油茶桶中，搅拌均匀后加热而成。酥油茶具有浓郁的奶香味和茶香，既能解渴又能充饥，还能帮助缓解高原反应。
血肠：是用牦牛或羊的血，加入青稞面等调料灌进肠衣中制成。制作时，先将新鲜的血液与青稞面、盐、香料等混合均匀，然后灌入洗净的肠衣中，扎好两端，放入锅中煮熟。血肠味道独特，营养丰富，但对于一些人来说可能需要适应其口味。
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