简单的锻炼力量的方法
创始人
2025-06-10 17:37:29
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简单的锻炼力量的方法RT...本人最近上了个新的高中 上铺 没什么器材 做俯卧撑感觉效果不大？因为本人很喜欢有力量的感觉 也不想被人欺负 所以问下 有什么简单锻炼的方法
力量运动也叫负重练习、阻力练习，人们通常认为这是针对塑造体形的运动，其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。
呵呵，其实都要坚持的，力量耐力这些都是慢慢练出来的，俯卧撑是最方便的
你们学校应该有单杠啊双杠啊什么的吧，没事就去哪做做引体向上啊什么的吧
简单的锻炼力量的方法 3个回答

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