有什么最有效的方法治疗失眠？_休闲生活

创始人

2025-06-13 20:01:41

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有什么最有效的方法治疗失眠？晚上睡比较晚，老是睡不着，太难受了！

导致失眠原因有很多，建议去医院检查是否由疾病引起，医生会根据情况做出方案给予治疗，若不是，平时可吃以下食物与好生活习惯来缓解失眠症状：一：食补1、睡前一杯温牛奶 2、酸枣仁（适合中老人） 3、缬草 4、核桃 5、眠纳多宁 6、γ-氨基丁酸

二：养成良好的习惯1､多运动 2､睡前养成泡脚习惯。

晚上睡不着失眠……

有什么最有效的方法治疗失眠？ 1个回答

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