转自：邯郸晚报

随着年龄增长，老年人的眼睛逐渐出现退行性变化，多种眼病可能悄然发生，若不及时干预甚至会导致失明。如今社会，“跨入老年”已不再是探索的枷锁，而是第二人生开幕式，一双明亮的眼睛，能持续为他们播放世界的斑斓。根据临床数据，白内障、青光眼、黄斑变性、老花眼、干眼症是影响老年人眼部健康的主要病症。本文将从疾病特点、预防措施及日常调养角度，为老年群体提供护眼指南。

一、白内障：视力“蒙纱”的隐形杀手

1. 疾病特点

白内障是晶状体蛋白质变性混浊引起的疾病，表现为渐进性视力下降、视物模糊、色觉异常，严重时仅存光感。双眼可同时发病，也可一先一后进展。部分患者可能出现单眼复视（看东西重影）、虹视（灯光周围出现彩色光环）或近视加深等表现。

2. 预防与治疗

营养干预：多摄入富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、柑橘、西红柿），维生素C可抑制晶状体氧化损伤，延缓病情发展。

紫外线防护：户外活动时佩戴防紫外线墨镜，减少阳光中蓝光和紫外线对晶状体的累积损伤。

手术选择：手术是唯一根治手段。通过超声乳化术联合人工晶体植入术治疗，手术时间短且恢复快，需摒弃“等白内障成熟再做手术”的旧观念，影响日常工作、生活即是手术时机，可一定程度减少引发青光眼或葡萄膜炎等并发症的发生率。

二、青光眼：不可逆的“视力小偷”

1. 疾病特点

青光眼以眼压升高导致视神经损伤为特征，按病程进展分类可分为急性和慢性两类。急性发作时伴随剧烈眼痛、头痛、恶心呕吐及虹视；慢性患者症状隐匿，可能仅有轻微眼胀或视野缺损，发现时常常已发展至中晚期。早期诊断和针对性干预是保护视功能的关键。冬季温差大易诱发急性发作，需特别警惕。

2. 预防与日常管理

情绪稳定：焦虑、愤怒等情绪波动会升高眼压，建议通过音乐、书画等活动舒缓情绪。

科学饮水：避免一次性大量饮水（每次不超过500ml），以防血容量骤增导致眼压波动。

定期检查：高危人群（如浅前房、家族史）应每月监测眼压，每年进行眼底检查。

饮食调整：多食富含维生素A的食物（动物肝脏、鱼类），避免辛辣刺激及高脂饮食。

三、黄斑变性：致盲的“隐形危机”

1. 疾病特点

黄斑变性表现为视物变形、中心视野暗点或色觉异常，晚期可致失明。其发病与年龄、吸烟、光损伤及营养失衡密切相关，50岁以上人群患病率显著上升。

2. 预防与调养

抗氧化补充：摄入叶黄素、玉米黄质（如菠菜、南瓜、蓝莓）及维生素C/E，保护黄斑区感光细胞。

光损伤防护：避免长时间暴露于强光，使用电子设备时调低屏幕亮度并注意休息。

戒烟控糖：吸烟者患病风险增加2倍，糖尿病患者需每3个月检查眼底。

四、老花眼：“调焦镜头”的退化

老花眼是因为晶状体硬化、弹性下降导致的近距离视物模糊，通常从45岁后逐渐显现。日常可通过以下方式缓解：

营养支持：多摄入维生素A（动物肝脏、蛋类）和B族维生素（黑豆、瘦肉），维持晶状体弹性。

科学配镜：花镜也需规范的验光进行验配，并随着年龄增长定期复查，调整老花镜度数，避免过度用眼疲劳。

五、干眼症：不只是“眼睛缺水”

干眼症的常见表现：眼干、灼热感、频繁眨眼，老年人多因睑板腺功能障碍导致油脂分泌不足致使干眼的发病率较年轻人增加。

应对措施：热敷（40℃毛巾敷眼10分钟）促进睑板腺分泌；增加环境湿度，减少空调直吹；多摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜、动物肝脏）。

老年人眼病防治的关键在于“早发现、早干预”。通过科学的生活方式调整、定期体检及针对性营养补充，可显著降低致盲风险。当视力出现变化时，及时就医远比盲目使用眼药水或“静待自愈”更有价值。守护光明，从每一双关注的眼睛开始。

崔燕

来源：滚动播报