减肥计划表(要很详细的)_休闲生活

创始人

2025-06-18 08:11:06

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减肥计划表(要很详细的)要详细的计划表，从早上几点起床到晚上几点睡觉，期间应该做点什么事情，吃饭应该吃什么，运动应该做什么运动，就是越详细越好...

8点起

一碗粥加个馒头足以

20分钟左右开始慢跑一小时时间回来补半碗粥

中午2碗饭一碗蔬菜

40分钟左右后慢跑1小时左右回来喝2杯水不饿的话就别吃

下午一碗半饭半小时后就在家原地踏步1小时左右完毕

只喝水饮料别碰包括蜂蜜牛奶等有热量的东西

减肥计划表(要很详细的) 1个回答

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