我之前写了不少文章，专门聊过怎么“断联”以及分手后该做哪些准备工作。如果你刚分手，脑子一片空白，那我建议你先去看看讲“断联”和分手后第一步该怎么做的文章。这些前期动作真的非常关键，不能跳过。

今天的内容呢，我就不再重复讲断联技巧或者分手后马上要干啥了。咱们直奔主题，怎么和前任重新搭上话。

说到“断联”，很多女性朋友特别担心：“要是他不理我了怎么办？我们是不是就彻底完了？” 这里我再强调一次：断联是为后面联系打基础的！

千万别跳过前面那些准备步骤，直接就想去找前任复合，那样铁定没戏。

小鱼说挽回

断联阶段，你只要能管住自己不去找他，基本就算成功了；但到了重新联系这一步，你就必须得摸清楚他心里的想法，知道他大概会怎么反应，然后再行动。

一、不同性格的人，挽回方法大不同

现在市面上各种性格测试五花八门，质量也参差不齐。不过说到底，核心的人格理论就那么几种，不管名字怎么变，本质都差不多。在解决感情问题的时候，我特别喜欢先用“依恋类型”这个理论来做个初步判断。

目前研究认为，成年人的依恋类型，主要看他们对感情是“容易焦虑不安”还是“习惯保持距离”的程度高低，分成四大类。接下来，我们就从这四种类型出发，看看不同类型的人，在你想和他们重新联系时，心里头大概在想啥，有什么共同点和规律可循。

1、第一种，我们管他叫“痴迷型”男的。

这种男人在感情里特别容易焦虑不安。其实谈恋爱那会儿，他就经常觉得这段关系可能长久不了，有点疑神疑鬼的。现在真分手了，对他来说，这不正好证明他之前担心得对嘛，所以他心里对你更不信任了。

所以你要是突然发一句“最近还好吗？”，只会让他心里更犯嘀咕 ：

“她突然找我干嘛？是不是在打什么主意？”

对这类男的，最怕的就是你突然变得特别温柔体贴，或者老提过去那些甜蜜的事儿。万一你没把握好分寸，他那怕惹麻烦的本能一上来，很可能直接冷冰冰地怼你：“少来这套，别整这些没用的，有事说事，没事别烦我。”

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所以，想重新联系上，千万别老提过去那些风花雪月，这是他最反感的。跟他聊天，多聊聊他现在的生活，旧情就甭提了。

2、第二种类型，是对感情特别能“躲”的人。分手后，这种回避直接变成躲你，理论上叫“疏离型”。

他既不想见你，但也不会否认以前确实好过。谈恋爱的时候，这类男生就经常忽冷忽热，你可能还怀疑过他是不是劈腿了。本来就跟你有距离感，分手之后，他简直把你当成洪水猛兽，恨不得老死不相往来。

所以，这种男的特别讨厌听你说“想回到他身边”之类的话。只要一听到类似的意思，他立马就会撇清关系，强调“早没感觉了”、“感情结束了”、“不爱了”，说得特别绝。

遇到这种情况，千万别急着约见面。你得表现得跟没事人似的，特别淡定，别给他任何压力。

因为一旦他觉得有压力了，第一反应就是赶紧跑，然后直接拒绝你。所以，稳住！别慌！

3、第三种是最难搞的类型——恐惧型

这种人的最大特点，就是集合了前两种人的毛病。

谈恋爱的时候，他既信不过你，性格又特别独，心里想啥从来不跟你说。这类男的其实挺别扭的，既觉得亲密关系让他浑身不自在，老把自由、自我挂嘴边，可心里又特别怕你真的跟他分手。这种特别拧巴的依恋类型，我们就叫它恐惧型。

现在不是分手了嘛，对他来说，一方面觉得“看吧，我果然没想错”（指关系破裂），所以急吼吼地想跟你划清界限。他会把分手的锅全扣你头上，然后把心里的火气全冲你发出来。

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结果呢，你可能忙活半天，最后就换来他一顿臭骂；就算他勉强压住火，估计也只会冷冰冰甩你一个“滚”字。

对付这种恐惧型的对象，我一般都劝你：先别急，沉住气，别去招惹他，让时间先帮他消消火。最好能找个中间人（比如共同朋友）去探探他的真实想法。

你得明白，他冲你发火，恰恰说明心里还有你！

所以，等他这股气消了，整个人蔫了吧唧、提不起劲的时候，那才是你出手的最好机会了！

4、安全型

这种我就不展开细说了。看名字你也能猜个大概，这种男的，以前跟你在一块的时候，既不会瞎担心，也不会乱怀疑。他特别懂分寸，不会太黏你，但你的感受他都能照顾到。

跟这种“理想男友”分手，多半是因为现实问题或者出了什么突发状况，比如家里反对啊，或者一场大误会啊之类的。

遇到这种情况，你完全可以大大方方找他聊开，把话说清楚。 不过说实在的，现实里能碰上这种安全型的概率，一百个里未必有一个，所以咱这儿就先不多讨论了。

二、怎么对付对你“失望透顶”的几种男友

1、关键点一：断联时间长短很重要

想重新联系前任，头一件要紧事，就是看你俩“断联”多久了。断联三天和断联三个月，情况天差地别，策略也得跟着变！

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① 先说第一种：短时间断联（几天到半个月）

这种情况，多半是俩人吵急眼了才分的手。这种断联，短的三五天，长的也就撑个十来天。这种分手啊，十有八九是“假性分手”，或者叫“闹脾气型分手”。

为啥呢？因为矛盾来得快，去得也快，往往就是为当时某件事儿气不过，嘴上说分手，其实是想让你哄，想和好！

这时候，想挽回的那一方，冷几天之后，主动、诚心地道个歉，基本就能搞定。

万一光道歉不好使呢？那你得把耳朵竖起来：学会听他说！这是关键！

不管他是啥性格，这会儿肯定憋着一肚子火和委屈，急等着发泄呢，不过这也是你的机会啊！

当然，你得把姿态放低点，认真听他倒苦水，他说啥你都记着点。

然后呢，你就根据他说的这些，拿出认错改错的态度去重新搭话。

这么操作，基本没啥大问题。

②第二种：中长期断联（半个月以上，通常到五个月左右）

这种断联多久算“中长”，没个准数，看人，但一般少说半个月，多的能有小半年。这基本就是真性分手了。不管之前你犯了啥错，如果现在还不行动去挽回，这段感情可能真就凉透了。

我接手的大多数挽回案例，其实都卡在这个阶段——双方嘴上说分了，心里其实都还惦记着对方。

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所以，这个时间段，你想重新联系他，内容就很明确了：得挖出你们俩的“共同记忆”，找到那些能勾起感情的点。比如你们一起做过的事儿、养过的宠物、买过的东西啥的。

但是！！重点来了！！千万记住！！

别一上来就深情款款回忆杀，那样太刻意，他反而会烦，会警惕你！（雷区警告！）

最好的说话方式，是不卑不亢，自然点。 比如你可以这样发：

· “咱俩以前养的那只猫咋样了？有点想它了，方便拍张照片看看不？”

· “我记得有件衬衫好像落你那儿了？当时用你手机买的，我还挺喜欢的，你最近看见没？”

你看，这种话题本身就带着你们共同的回忆，再加上你语气自然、不给他压力，他反而更乐意跟你聊下去。

③第三种：断联超过五个月（长期断联）

说实话，断联这么久了还想重新联系，前前后后要准备的、要做的事可多了去了，就算联系上了，后面也是一堆硬仗要打。不过咱今天先不扯那么远，饭要一口口吃，先搞定怎么重新搭上话再说。

你想啊，一个跟你大半年没联系的人，突然收到你的消息，啥感觉？

就算你把话说出花儿来，他第一反应肯定是懵圈，紧接着就是疯狂怀疑：“她到底想干嘛？！”

甚至会把你这次联系当成一种“入侵”，觉得你是来破坏他现在安稳日子的“麻烦精”。

所以，咱们第一步，就是得先把他这层“敌意”给卸了！

他最怕啥？就怕你又缠上他，没完没了呗！

那咱就抢在他开口质疑之前，主动给他吃颗“定心丸”，让他安心。

1、先说动机：你得让他觉得这次联系“纯属意外”！

比如：“哎呀，刚刷朋友圈正好看到你发的...”、“整理好友列表，无意中翻到你...”、“清理手机通讯录，突然看到你号码了...” 这种“偶然发现”的说法，显得你根本没特意找他，就是碰巧了。

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他觉得你没啥目的性，最大的疑心自然就消了一大半。

再亮明你的态度：他不是怕你纠缠吗？你就变着法儿告诉他——你没这意思！

比如：“我现在觉得一个人也挺自在的”、“我就是清理好友才无意看到你的”、“过去那点事我早就翻篇儿了” 把这些话甩给他听。

他听了就算不全信，至少也不好意思直接轰你走了吧？

但是！

如果时间过去实在太久，你之前那些“铺垫”（指断联和心态调整）也没做好，他可能对你还是气呼呼的，甚至...你连他微信、电话啥的都删光了！

这时候咋办？

最好的办法，就是找个你俩都认识的朋友，让他/她先去帮你“探探口风”，侧面打听一下他现在对你啥态度、啥想法。

我这儿就接过一个案例，那姑娘更绝：

她直接在网上了雇个人去跟她前男友聊天！

聊着聊着，话题自然就引到她身上了，然后那人把前男友的反应原原本本反馈回来。

你说这办法行不行？我就一句话：人只要不认输，办法总比困难多！

2、关键点二：怎么聊？

抛开前面说的“时间”因素，光看开头讲的那四种类型，基本就能覆盖大部分他可能拒绝你的情况了。

但是姑娘们啊！你们是不是觉得有点懵？

可能心里嘀咕：“我男朋友好像四种都沾点边啊？好的时候特好，闹起来又特糟心，这到底算哪一类啊？”

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其实人本来就是复杂的动物！

没点专业知识加上长期观察，想一下子给他贴准标签，确实不容易。

更何况你现在自己心里也乱糟糟的，想彻底看清他？

难！

所以！重点来了，我给你们一个“万能公式”，对付上面几种类型都管用，都竖起耳朵听好了！

①聊天内容：绝对禁区！

当你试着重新联系他时，有两大雷区，踩一个炸一个！

• 雷区1：别使劲儿回忆过去多甜蜜多美好！
• 雷区2：别对你们的感情下结论、贴标签！（比如“我们曾经那么相爱”、“那段感情多珍贵”）

这点对那些在感情里容易“焦虑上头”的男的，尤其致命！

我知道，你特别想用过去的美好打动他，让他重新向往爱情。但很扎心，在这类人眼里：

• 你描绘的美好未来，在他听来，很可能就是“悲剧重演”的信号！
• 他会想：“既然上次都失败了，这次凭什么就不会再失败？”

所以，无论如何，避开“往日恋情”这个火药桶！ 如果你实在憋不住，非要说点啥...那也得死死记住这条铁律：

【别空喊“我爱你”！要说就说具体的事！而且只讲事实，别加你的“读后感”！】

比如：

别说：“还记得你以前对我多好吗？我那时候多幸福啊！”

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可以说：“刚路过那家奶茶店，想起去年下大雨，你给我买了他家的热可可。”

这样聊，既能勾起他的回忆，又不至于让他觉得你在“情感绑架”或者“强行煽情”，反感度大大降低！

② 怎么聊？—— 方式比内容还重要！

这条建议看着有点虚，其实是专门对付那些“特别能躲”的男的。

如果你男朋友以前老抱怨“没自由”、“喘不过气”，那他八九不离十就是这类型。

现在呢，他压根不想跟你有任何牵扯，所以咱千万不能让他觉得“有压力”！

为了不踩雷，你必须死死避开下面这两种情况：

（1） 信息轰炸？NO！—— 说话要短！要少！

太多姑娘一联系前任就控制不住：要么小作文一篇接一篇，要么几十条短消息狂轰滥炸！

姐妹，你猜他看到的第一反应是啥？

十有八九是烦！

要是还有别的情绪，那估计就是火了！

你发这么多，在他眼里，不是卑微认错，就是死不悔改！

记住！把话憋在3条消息内说完！

废话全删掉！

你说得越少越干脆，他感觉到的压力就越小！

（2） 委屈上头？憋住！千万别诉苦、别质问！

聊天聊着聊着，突然心里一酸，觉得特委屈是吧？

委屈劲儿一上来，是不是就想倒苦水？是不是就想问他“凭什么分手”？

就算你咬着牙没崩溃，但语气里那点小情绪，他立马就能闻到“火药味”，觉得你在“攻击”他！

所以！管住嘴！别指责！别诉苦！（血泪教训！）

哪怕他当时没翻脸，基本也等于宣告：

你们这次聊完，下次更难聊了，甚至…这次就是最后一次了！解决方法超简单：

觉得委屈？先憋回去！

现在最最最重要的，是让他放下防备，觉得跟你说话没负担！实在憋不住？

关掉对话框，找闺蜜哭去！

最后，咱们来捋一捋：

前面说的那三种“不稳定”的依恋类型（痴迷、疏离、恐惧），你发现没？它们有个共同点！

是不是都显得特“没着没落”？对你也是各种不信任？

说白了，就一个词儿 —— 安全感！

没错，不只是咱们女生会缺安全感，男人心里头那个小男孩，一样会慌！

这是全人类都逃不过的一个坎儿。

咱前面掰扯那么久，核心是啥？

就是教你绕着弯儿走，别去戳他那根“安全感的神经”！

别让他觉得害怕、别让他炸毛！

你要真能做到这点，基本就能跟他搭上话了。

能让他稳稳当当地跟你聊下去？

恭喜你，这挽回的大长征，你第一步就踩实了！

为啥好多姑娘卡死在这第一步？

说白了，逃不开这三个坑：

1. 心态没摆正：

觉得“多大点事儿，哄哄他就好了”或者“给他个台阶他肯定下”。

姐妹，快醒醒！这想法太危险！

这次就算糊弄过去，下次同样的事儿，还得崩！

2. 准备没做足：

人家气头上火冒三丈呢，你就指望他立刻原谅你、拥抱你？做梦呢！

可能吗？

3. 耐心被狗吃了：

挽回感情啊，它就是场马拉松！

而且是没有地图、不知道终点在哪、甚至不知道明天能不能到的马拉松。

急？急也没用！

最后啊，真心祝福所有鼓起勇气踏上这场“爱情马拉松”的姑娘们：

甭管路多长、多绕，希望你们最终，都能跑到自己想去的地方，得偿所愿！