锻炼身体体力不足怎么办_休闲生活

锻炼身体体力不足怎么办

创始人

2025-06-21 20:10:07

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锻炼身体体力不足怎么办

我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗？越多越好！至少两条！有趣注意一定要晨跑早上空气密度比较大所以肺活量比平常大记得跑到
一般人都是这样的，只有经常健身的人才能坚持得比较久，主要是因为经常健身的人习惯在肌肉疲劳的时候坚持，也就是在肌肉充血状态保持肌肉的紧张状态。去健身房跟教练练一次就有体会了，要让自己更能坚持，就要习惯坚持的那种状态。只有习惯这种状态，力量才会有比较明显的进步，这也就是超量恢复理论里要做到的。
大哥，蛋白粉能补充体力吗？它是高分子化合物，不能直接被人体吸收的，要说快速补充体力，当然选葡糖糖啦。你做得没平时多，那请问是不是天天坚持锻炼呢?如果不是，那很正常，如果是，那就是体内能量不足咯，也就是你说的没吃饭。想要达到锻炼健身的效果，必需得有耐心，不能三天打鱼两天晒网，长久地坚持才是王道。还有说吃什么不吃什么的，三餐正常就不必多顾虑这些问题了。

锻炼身体体力不足怎么办 3个回答

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