夏至酷热难挡？一碗石斛银耳汤助你清热润燥，养阴生津～_休闲生活

夏至酷热难挡？一碗石斛银耳汤助你清热润燥，养阴生津～

创始人

2025-06-25 00:34:31

0次

夏

至

二十四节气

XIA ZHI

夏至时节，烈日炎炎，暑气升腾，人体容易出现口干舌燥、心烦意乱等问题。在这个炎热的季节，一碗精心炖煮的石斛麦冬玉竹银耳汤，不仅能清热润燥，还能养阴生津，让你在炎炎夏日中保持身心舒畅，享受一份清凉与宁静。

材料&步骤

材料

材料（2～3人份）：石斛15克，麦冬10克，玉竹10克，银耳30克，冰糖适量。

步骤

石斛、麦冬、玉竹用清水冲洗干净，浸泡10分钟，银耳提前用清水浸泡30分钟，泡发后撕成小朵。
将石斛、麦冬、玉竹和银耳放入炖盅，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮40分钟。
加入适量冰糖，搅拌均匀，再炖煮10分钟即可。

功效

清热润燥，养阴生津，适合夏至时节口干舌燥、心烦意乱的成人食用。

夏

至

药师话药膳

石斛，性微寒，味甘，归胃、肾经，具有养胃生津、滋阴清热的功效，还具有增强免疫力、抗疲劳等作用。麦冬，性寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，功擅养阴润肺、清心除烦，具有抗炎、保肺等作用。玉竹，性平，味甘、微寒，归肺、胃经，长于养阴润燥、生津止渴，具有调节血糖、润肺等作用。银耳，性平，味甘、淡，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，还具有增强免疫力、抗氧化等功效。

石斛、麦冬、玉竹和银耳合用，既能清热润燥，又能养阴生津。本汤品适合一般人调补服用，尤其适合夏至时节口干舌燥、心烦意乱的成人食用，也可用于阴虚体质者的日常调理，但应当注意脾胃虚寒者应适量。糖尿病患者不加冰糖。

加入适量时节石斛麦步骤清水功效麦冬作用食用银耳石斛玉竹味甘夏至

上一篇：大一军事理论什么是综合保障一体化?

下一篇：为什么买不到Maxfly

夏至酷热难挡？一碗石斛银耳汤助你清热润燥，养阴生津～

相关内容

热门资讯