8小时的睡眠论，到底有没有科学依据呢？
创始人
2025-06-25 12:29:19
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8小时的睡眠论，到底有没有科学依据呢？
当然是有的，其实这个结果也只是根据科学上人体对睡眠的需求量所得来的，都是有科学依据的。
每天满足8小时的睡眠指的是每晚的人均睡眠时间，而个体的睡眠情况因人而异，并非每个人都要睡足8小时，科学睡眠是指有没有充分进入深度睡眠，一般来说，每晚的总深度睡眠时间约为2小时，若一直处于浅睡眠状态，就算睡了8个小时也休息不好。
当然有了，不论是国外还是国内的睡眠研究机构，对实验者睡觉时进行研究时，都发现至少八小时才能满足人体的自我恢复
当然是有的，其实这个结果也只是根据科学上人体对睡眠的需求量所得来的，都是有科学依据的。
每天满足8小时的睡眠指的是每晚的人均睡眠时间，而个体的睡眠情况因人而异，并非每个人都要睡足8小时，科学睡眠是指有没有充分进入深度睡眠，一般来说，每晚的总深度睡眠时间约为2小时，若一直处于浅睡眠状态，就算睡了8个小时也休息不好。
当然有了，不论是国外还是国内的睡眠研究机构，对实验者睡觉时进行研究时，都发现至少八小时才能满足人体的自我恢复
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