要孩子养成按时睡觉的习惯，父母有哪些好的做法？
创始人
2025-06-30 01:32:57
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要孩子养成按时睡觉的习惯，父母有哪些好的做法？
要给孩子规定睡觉时间，给孩子创造一个好的睡眠环境，在孩子睡觉之前，不要让孩子做一些剧烈运动，不要在睡前给孩子看电子产品，父母也要陪伴孩子入睡。
孩子睡觉的时候，父母不能玩手机，关了灯，及时的陪伴孩子睡觉，这个时候家里不能有声音，要给孩子营造一个非常良好的睡觉环境，在睡觉前陪孩子多运动，多玩游戏。
首先，为孩子营造良好的睡眠氛围。入睡前为孩子营造一个良好的睡眠氛围，提前让孩子的情绪安静下来是很重要的。第二，增加白天孩子的运动量。要想让孩子晚上按时入睡，白天的运动量一定要有保证。使的孩子的精力在白天能够得以释放。晚上疲惫了，就更容易入睡，也睡得更香。第三，选择合适的午睡时间。午睡太晚或太长，导致孩子养成晚入睡的生物钟。
要给孩子规定睡觉时间，给孩子创造一个好的睡眠环境，在孩子睡觉之前，不要让孩子做一些剧烈运动，不要在睡前给孩子看电子产品，父母也要陪伴孩子入睡。
孩子睡觉的时候，父母不能玩手机，关了灯，及时的陪伴孩子睡觉，这个时候家里不能有声音，要给孩子营造一个非常良好的睡觉环境，在睡觉前陪孩子多运动，多玩游戏。
首先，为孩子营造良好的睡眠氛围。入睡前为孩子营造一个良好的睡眠氛围，提前让孩子的情绪安静下来是很重要的。第二，增加白天孩子的运动量。要想让孩子晚上按时入睡，白天的运动量一定要有保证。使的孩子的精力在白天能够得以释放。晚上疲惫了，就更容易入睡，也睡得更香。第三，选择合适的午睡时间。午睡太晚或太长，导致孩子养成晚入睡的生物钟。
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