夏日饮茶莫盲从！减重专家提醒：网红酸梅汤主解暑“轻身茶”也需辨体质
炎炎夏日，各种“网红”养生茶饮层出不穷。被热捧的“医院同款”酸梅汤真的能减肥吗？流行的“荷叶减肥茶”是否人人皆宜？沈阳市中医院康复中心主任孟宏提醒市民：夏日饮茶需明其性、知其效、辨体质，莫要盲目跟风。
酸梅汤走红，功效莫混淆
近期，各种“酸梅汤”配方在社交平台意外走红，不少市民甚至拿着处方到药房抓药，将其视为“减肥神器”。对此，孟宏主任首先澄清了误解。
“酸梅汤是中医经典的夏季解暑生津良方，”孟宏主任介绍道，“它的核心功效在于 ‘清解暑热、生津止渴’。其常见成分如乌梅、山楂、甘草、陈皮等，多具有酸甘化阴、收敛生津、开胃消食的作用，特别适合缓解夏季因高温、出汗过多导致的口干舌燥、食欲不振、烦热不适等症状。”
孟主任强调：“酸梅汤并非专业的减肥茶饮。它通过生津开胃可能间接影响食欲，但其配伍初衷和主要目标都是解暑。指望靠它‘刮油’减重，是混淆了它的核心功效。过量饮用，尤其对于胃酸过多、脾胃虚寒的人群，反而可能引起不适。”
轻身茶有方，健脾化湿是根本
那么，针对夏季人们关注的体重管理和身体轻盈感，中医是否有合适的代茶饮呢？孟宏主任提到了另一种在中医理论指导下具有辅助作用的茶饮——轻身茶（以荷叶茶为代表）。
“荷叶，性平味苦涩，归脾、胃、肝经，是药食同源的佳品。”孟宏主任详细阐述了其功效，“以荷叶为主或配伍其他药材（如山楂、决明子等）的轻身茶，其核心作用在于 ‘健脾化湿、降脂通腑’。”虽然轻身茶（荷叶茶）功效明确，但孟宏主任特别强调了“因人而异”的中医基本原则，“脾胃虚寒者慎用：荷叶性虽平，但偏于清利。平素怕冷、容易腹泻、腹部冷痛的脾胃虚寒人群，长期或大量饮用可能加重虚寒症状。”
夏日养生，饮茶有道。孟宏主任建议市民面对“网红”茶饮热潮，保持理性认知。解暑选酸梅汤，辅助管理体态可选轻身茶，但切记“效”有专攻，“饮”需辨证，方能清凉一夏，安康无恙。
【沈阳市中医院健康科普专家】
孟宏 主任中医师 沈阳市名中医 沈阳市名老中医传承工作室专家
擅长治疗：高脂血症、肥胖症、脂肪肝、心悸心痛、中风偏瘫、疼痛类、虚劳虚损、眩晕耳鸣、失眠焦虑等。