是一个电视节目介绍一个通过喝粥给个小胖妞减肥的故事 我只是想知道那是个什么节目
创始人
2025-07-02 07:02:49
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是一个电视节目介绍一个通过喝粥给个小胖妞减肥的故事 我只是想知道那是个什么节目故事是发生在农村，小孩不大 但是很胖 是讲专家跟她进行 饮食减肥的故事
减肥主要应控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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