一个12岁小女孩减肥
创始人
2025-07-03 01:04:05
0次
一个12岁小女孩减肥我156厘米，体重110斤，大家都嫌我胖，在开学前，我想减肥减掉10斤，行么？拜托大家。。。。。。。
年纪这么小，千万不要吃减肥药，吃了可能对身体有隐患，最好还是控制饮食跟运动，156，110斤是属于正常的体重，是正好丰满的，还不至于说你胖吧。

我把自己减肥的办法告诉你吧，比较健康：

早上你就吃清淡的，水煮蛋一个啦配粥之类的清淡的食物，，中午就吃半碗多的饭，记得菜一定要少，但是要全，肉可以吃一两口，青菜多吃，豆类多吃。

零食跟饮料戒掉。



然后一定要运动。而且是有氧运动，因为剧烈运动可能只能增加肌肉，想减肥美体不是很好。

你年龄小，营养什么的都需要，你加强锻炼，运动后放松自己，按摩按摩，拉拉筋骨肯定能瘦的。

吃的话，不要不吃，吃那些对身体好又容易饱不发胖的。

如黑米粥，水煮蛋
一个12岁小女孩减肥 1个回答

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