近几年来，甲减（甲状腺功能减退症）患者数量日益增多，许多甲减患者心中满是疑惑：“我怎么就突然得了这个病呢？家里也没人患过，我也没长时间接触过辐射呀？”

其实，人体是一个紧密相连的整体，身体某一部位长期受到不良影响，其他部位也会随之出现状况，正所谓“牵一发而动全身”，甲减的发病亦是如此。下面为大家介绍生活中6个容易诱发甲减的不良习惯，虽然不能绝对地说这些就是甲减的直接病因，但它们起着间接作用，若长期不重视，会增加甲减的患病几率，对于已患甲减的患者，还可能加重病情，希望大家引起重视。

一、饮食不当：伤脾胃、缺碘埋隐患

饮食不当是诱发甲减的一个重要因素。不合理的饮食习惯会损伤脾胃，导致中气不足，运化功能失常。食物和水谷无法正常运化，痰饮就会在体内滋生。痰湿壅盛会阻碍气机，进一步损伤脾阳。脾作为后天之本，脾阳虚弱，久而久之会影响肾火对脾的滋养，最终造成脾肾双亏。患者会出现食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等症状。此外，大多数甲减患者发病与饮食缺碘有关。碘是合成甲状腺激素的重要原料，长期缺碘会影响甲状腺激素的合成，进而引发甲减。

西安甲康医院张新亮

二、情志刺激：郁闷情绪伤身体

甲状腺功能减退属于内分泌疾病，而内分泌与情绪有着千丝万缕的联系。如果经常处于郁闷情绪中，会导致脾虚，身体运作失常，容易诱发甲减。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经内分泌系统的调节功能，干扰甲状腺激素的分泌和代谢，从而增加患甲减的风险。

三、乱用药物：药物副作用伤甲状腺

乱用药物也可能导致甲减。药物在发挥治疗作用的同时，往往也会给身体带来一定的副作用。长期服用某些药物，在药物的刺激作用下，人体的甲状腺激素可能会出现分泌不足的现象，最终引发甲减。因此，在使用药物时，一定要遵循医嘱，避免自行滥用药物，以免对甲状腺造成损伤。

四、压力过大：皮质醇升高影响甲状腺

在重压之下，身体会提高皮质醇的水平。皮质醇水平的升高会使下丘脑放慢甲状腺素的生产，并抑制T4向T3的转化，从而降低身体的代谢，引起甲减。现代社会，人们面临着来自工作、生活等多方面的压力，如果不能及时有效地缓解压力，长期处于高压状态，就可能对甲状腺功能产生不良影响，增加患甲减的可能性。

西安甲康医院

五、营养缺乏：原料不足致甲减

挑食、偏食、肠道吸收不良、肠道菌群失调等问题，会导致身体吸收不到足够的营养元素。甲状腺激素的合成需要多种营养元素，如碘、硒、铁、锌等。当身体缺乏这些合成甲状腺激素的原料时，就容易形成营养缺乏性甲减。因此，保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质，对于维持甲状腺的正常功能至关重要。

六、不良作息：熬夜伤身扰内分泌

长时间熬夜会增加身体负担，导致免疫力下降、内分泌失调，容易诱发甲减。睡眠是身体恢复和修复的重要时期，良好的睡眠有助于维持内分泌系统的稳定。熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，包括甲状腺激素。长期熬夜还会削弱身体的免疫力，使身体更容易受到疾病的侵袭。

当然，并不是说熬夜、不合理饮食、压力大就一定会得甲减，遗传、个人体质等因素也在甲减的发病中起着一定的作用。但无论如何，保持良好的生活习惯对于预防甲减和维持身体健康都至关重要。希望大家都能重视起来，远离这些不良习惯，守护好自己的甲状腺健康。如果你或身边的人有甲减相关症状，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。